谚语说，"秋天的凉风"从这一天开始，秋天是凉爽的，月亮是晴朗的。从那时起，温度从最热逐渐下降。但"秋虎"依然会很强大，所以炎热的天气会伴随我们一段时间。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""10">秋季健康</h1>
《苏桥四音论》指出："丈夫四阴阳，万物根本不变，所以圣人春夏养阴，秋冬养阴，从其根系出发，让万物随着万物的生长之门而生，反转其根部，切之初，坏其真。"这是古人告诫人们，要符合四次健康要知道春夏长秋收和冬收的自然法则。如果你想延长你的生命，你必须遵守它并遵循它。
秋季是从夏季向冬季过渡，阳气逐渐收获，阴气逐渐变长，是人体阴阳代谢出现的阳气过渡期。因此，在秋季的精神、饮食生活、运动运动，都是以提高收入为原则的，必须保持身体的消极气氛。夏秋交替，早晚温差大，很多疾病都会"趁"，因此，对于气候的特点，我们要防热防寒。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""30">日常生活</h1>
立丘是秋的开始，"管"记载："秋天的人开始跌倒，所以一切都是收获的。"秋天过后，人们在日常生活中要遵循'趋同'的原则。
初秋，自然阳气从疏浚到汇合、闭合，由于夏季能量消耗过多，身体容易出现虚弱、疲劳等状态，所以这个时候应该合理安排睡眠，开始"早躺早起"，早躺要顺应收敛的阳气，早起才能使肺部伸展。初秋的季节，夏天的炎热并没有耗尽，虽然有一阵凉风已经开始了，但是天气变了，白天很热，晚上很冷，所以这种气体加强了夜间睡眠，补充了夏季睡眠不足，这就是"觅食之道"。
古人很久以前就提出要顺应自然规律的春、夏、秋、冬收集，到了秋天，人们可以适当减少性生活的数量，以顺应秋天的趋同，才能保持精神。是人不足，也可以借用秋冬的天性来滋养阴晶，虽然保存是冬日出生的关键，其实进入秋去会开始。
<h1类""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""29">感性</h1>
只是从炎热的夏日到秋天，此时的天气无法避免"秋虎"的余温，让人心烦意乱。我国古人保健时非常重视镇静心情的作用，进入秋季，要做到内心的平静、平静、快乐的心情，避免悲伤和悲伤，在发生意外时应主动解决，以免杀人。现代人习惯于熬夜，社交付出太多，娱乐太多，看出去，进入秋天要注意收敛精神，适应秋天的平静，否则会影响肺部，进而影响冬季繁殖的力量。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""33">秋季食品补充剂</h1>
1、秋季为适宜季节，秋季补品应选择"防蛀"平补。具有这种效果的食物是白色，南瓜，肉桂，黑芝麻，红枣，核桃等。
2、秋季旱季，尽量不要吃或少吃辛辣的烧烤食品，如辣椒、辣椒、生姜、洋葱和酒，尤其是生姜。这些食材很热，吃完后容易着火。在古代医学书籍中也出现了这样的"警告"："一年之内，秋天不吃生姜;"有一天，晚上没有生姜。
3、肺是人体气体的真正来源，肺气的兴衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，容易伤害肺部，使人患上鼻干喉咙痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，因此多吃湿润干燥的肺部食物，如银耳、甘蔗、梨、枣、菠菜、肉、无骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋等。
<h1级"pgc-h-右箭头"数据轨道""44">中药处方</h1>
我们都知道秋天需要弥补，再加上天气多变，这篇文章收集了一些中药餐，我们根据需要选择，经常吃东西可以帮助我们度过秋天。
1、悉尼银耳红莲花汤
材质：悉尼1，银耳30g，莲花20g，红枣5件
做法：悉尼剥成片，银耳一，莲子和红枣10粒以上的泡沫洗发水洗净。悉尼、银耳、红枣、莲子和糖粉适量放入锅中，加入足够的水（约2-3倍水量约为所有配料的2-3倍），火炖煮，转小火煮1小时，直至粘稠胶水即可。
功效：具有良好的润肺咳嗽、帮助消化、脾脏和阴的功效。
2、五花肉白汤
材质：五花肉1个，白60克，生姜45克，胡椒15克，盐适量。
做法：将五花肉洗净，脱脂，上水一次，闲置后晾干。将白工艺品、姜片放入五花肉中，缝制五花肉，五花肉外面用针孔，放入水中，煮沸，小火煮沸2小时，放入盐调味料。鱼把五花肉切成块吃，喝汤。
功效：有温冷、补脾的功效，特别适合脾脏和胃寒患者。
< h1级""pgc-h-arrow-right"data-track""55" >健康提示</h1>
秋干时有序，容易伤肺，所以秋冬养阴要遵循"秋冬养阴"的原则，注意保护湿干，先抬肺。
这里向您介绍一个点-天空突然洞穴。
通风口与肺部密切相关，外部通气技巧是呼吸的堡垒。按摩这个洞，去除肺部的恶，对润肺有重要的作用。
取洞时，采用斜倚位置，天空突如其来的洞在脖子前方的中心线，胸骨在巢的中心，凹陷则。可将食指腹部按压天洞2-3分钟，为适当感觉舒适。
< h1级"pgc-h-箭头右-右-"数据轨道""59">疾病预防警报</h1>
老话常说"春盖秋冻"来增强身体的抵抗力，初秋时节，气温仍然很高，我们难免还是穿得凉凉，但对于"秋冻"来说，身体的不同部位要区别对待，特别是对女性来说，下腹部对女性非常有害，容易诱发疼痛和月经， 月经女性尤其要注意。
正处于中期，虽然有"秋虎"余威，但也有难得的消除寒湿的时候，我们注意少吃或不吃冷食，冷食，此时可以用三伏贴在经络敏锐度上来增强身体的阳气，其中一些虚拟感冒的妇科疾病也可以在这个时候用于"冬病夏季治疗"的治疗， 如疼痛和慢性盆腔炎性疾病。