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紫甘藍沙拉配米粉,素食主義者首選,無麸質

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酥脆豆腐、香菜洋蔥和酥脆烤花生。

百分之八十的紫色羽衣甘藍和百分之二十的米粉。要使它成為一頓飯,添加一點蛋白質。豆腐是可選的!

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酥脆,美味,健康,這是我最喜歡的夏季沙拉之一,不僅因為它味道鮮美,而且因為它可以提前準備,使其成為旅途中或工作日午餐的理想選擇。

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我喜歡充滿活力的紫色卷心菜,但我可以使用您選擇的任何卷心菜。在這裡,我使用了一半。

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當然,你可以修改和添加其他夏季蔬菜,但我想保持簡單。

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烹饪米粉時,加入沸水(關火)浸泡1-2分鐘,直到變軟,然後用冷水沖洗。是以不要煮得太熟,否則它們會分解成沙拉。

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如果您添加豆腐,您可以購買預烤豆腐,或在平底鍋或家中烘烤。

如果我想烤豆腐,我會用相同數量的醬油和芝麻油或橄榄油腌制它。将羊皮紙放入烤箱烘烤25-35分鐘。

要油炸,隻需在鍋中加入少許橄榄油,鹽和胡椒粉,直到金黃色。

如果使用雞肉,切成小塊。

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撒上芝麻、韭菜和香菜。加入酥脆的烤花生!

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