荞麥一吃，不知不覺就松動了腰，四十多歲的女人，睡眠不好，皮膚越來越黑，不能再像年輕時一口一口吃肉，像那些咖啡、可樂這些會增加你的身體負擔，為了維持身體你不得不說："再見。
從小嘴裡吃東西長大，少吃又覺得餓，可以在米飯裡加入一些荞麥、荞麥和大量的澱粉，這樣隻吃半碗米飯就不會感到饑餓。
自從荞麥從唐代傳入日本以來，荞麥一直被納入保健食品，荞麥食品在日本各島一直很受歡迎。直到今天，荞麥在日本也是一種健康食品。荞麥是一種饑餓的食物，健身人士可以在他們的米飯中添加一些荞麥。
荞麥面餅
材料：面條750g，胡蘿蔔，鹽，醬油，芝麻醬，芥末醬，幹辣椒，蒜一點。
練習：将胡蘿蔔切成絲，鹽腌制幾分鐘，将大蒜拍入平底鍋中，加入芝麻醬醋，醬油，鹽，芥末醬備用。
b 将幹辣椒切碎，倒入少許熱油，制成辣椒油。
c 在荞麥粉中加入少許鹽、開水和面條。在蒸籠中蒸，切成薄片，放入平底鍋中。
d 将胡蘿蔔絲放在周圍，加入芝麻醬和辣椒油食用。
注意：一次不要吃太多，容易消化。