荞麦一吃，不知不觉就松动了腰，四十多岁的女人，睡眠不好，皮肤越来越黑，不能再像年轻时一口一口吃肉，像那些咖啡、可乐这些会增加你的身体负担，为了维持身体你不得不说："再见。
从小嘴里吃东西长大，少吃又觉得饿，可以在米饭里加入一些荞麦、荞麦和大量的淀粉，这样只吃半碗米饭就不会感到饥饿。
自从荞麦从唐代传入日本以来，荞麦一直被纳入保健食品，荞麦食品在日本各岛一直很受欢迎。直到今天，荞麦在日本也是一种健康食品。荞麦是一种饥饿的食物，健身人士可以在他们的米饭中添加一些荞麦。
荞麦面饼
材料：面条750g，胡萝卜，盐，酱油，芝麻酱，芥末酱，干辣椒，蒜一点。
练习：将胡萝卜切成丝，盐腌制几分钟，将大蒜拍入平底锅中，加入芝麻酱醋，酱油，盐，芥末酱备用。
b 将干辣椒切碎，倒入少许热油，制成辣椒油。
c 在荞麦粉中加入少许盐、开水和面条。在蒸笼中蒸，切成薄片，放入平底锅中。
d 将胡萝卜丝放在周围，加入芝麻酱和辣椒油食用。
注意：一次不要吃太多，容易消化。