#春日花樣生活#
大家好，我是啊姐姐，80寶瑪以後一家專注于家常菜，目的就是用最簡單的食材做最美味的菜肴。
春季水分重，潮濕的天氣，又冷又熱，人體容易受潮，通常表現為缺乏力量、食欲不振、胃口不良、腹脹等現象，如果不及時潤濕會影響身體健康，是以在日常飲食中我們可以吃一些米飯、紅豆、山藥、綠豆、糙米等常用成分，以擺脫水分的困擾， 可以混着豬骨、雞、牛肉一起煮熟，營養還是濕的，今天肉不配，給大家一個簡單的紅豆米飯分享給大家，我家每三五次吃一次，老幼都适合，特别适合春季食用。
紅豆米飯燕麥片的主要成分是紅豆、大米和燕麥片，大米和紅豆都可以濕潤，燕麥片含有豐富的膳食纖維，煮粥時适量的燕麥粥可以增加粥的粘度，還能促進消化，除了加入紅棗的氡和紅糖三種滋補品， 紅棗補血神，紅糖補血，紅糖補肝腎，這六種食材一起煮熟，做成一個全面的粥營養，濕潤效果也不錯，經常吃，睡得好，人也是靈性的。
紅豆燕麥粥紅豆都是紅豆，很多人不知道紅豆和紅豆的差別，從紅豆的外表上又薄又長，而紅豆又短又粗，紅豆可以去掉而紅豆不上藥水，紅豆的濕潤效果比紅豆強得多， 除了可能水腫之外，是以在做這個粥的時候用的是紅豆，不要搞錯。
成分
紅豆50克，米飯30克，燕麥片50克，紅糖15克，紅棗5個，适量
實踐
第1步：将米飯、紅豆和燕麥片洗淨，将米飯和水浸泡10分鐘，燕麥浸泡20分鐘，将豆子浸泡4小時。
第2步：将浸泡過的紅豆魚從控制水中取出，倒入鍋中，小火，炒至表面微黃并裝滿備用。米飯冷，需要炒一點以減少其感冒。
第3步：将炒飯，浸泡的紅豆和紅棗倒入鍋中，倒入1200毫升水中20分鐘。紅棗用剪刀剪掉去核，去核熱，用仁湯容易引起火災。
第4步：煮熟20分鐘，紅豆和米飯稍微變軟，這次倒入浸泡的燕麥片，攪拌并再煮20分鐘。
第5步：是時候走了，最後倒入紅糖，攪拌均勻，再煮5分鐘，從鍋裡出來。
紅豆米飯燕麥片口感柔軟，口感甘甜，易吸收消化良好，在濕冷的春天吃一碗溫暖溫暖的胃，提前一晚預約，第二天早上可以直接吃，簡單友善，友善，有時間給家人吃。
暖提示
（1）米飯必須炒熟再煮熟，如果直接煮得太冷會傷脾髒。
（2）不建議體質異常冷的人食用。
好了，今天就在這裡分享吧，如果我的分享對你有幫助，請幫忙喜歡或者轉發吧，謝謝大家的支援，明天見。