大家好，我是北京的辛宇軒，大家都愛叫我嫂子，愛吃愛分享，請大家多加注意。
現在回家，不出去活動，如何提高抵抗力、免疫力？我想，或者從吃的方面來說，吃得健康，身體健康。
人們吃谷物，哪一個沒有生病？但不知道，如果不想生病，谷物也想多吃。
"草本制劑"記錄了谷物，粗糧不僅有果肚的功效，而且具有相當多的藥用價值。如：荞麥，可減少腸脹氣、開胃酒，可用于胃腸滞後、慢性腹瀉、水灼傷等;而且它們可以合理比對，可以起到很好的調節作用。要美容，吃米飯，銀杏，紅棗，黑芝麻，杏仁，棗，黑米，棗子都是對的。
今天，我們帶來了一個寶藏黑米粥，裡面有黑豆，小米，紅豆，銀杏，紅棗，大米等各種粗糧。口感豐富，營養豐富，經常飲用也會使頭發變黑，具有健康良好的色澤。北京前兩天下大雪，天氣寒冷，我們熱身喝粥吧。
"八寶黑米黑豆粥"
材料：紅豆20g，糙米20g，高粱米20g，黑米20g，蓮子20g，黑豆20g，小米20g，大米20g，紅棗20g，百合20g，水1200g
實踐
1.我現在清掃庫存，使用更多的食材，我們可以根據自己的情況增加或減少，但黑米、黑豆不能少。在盆中清洗所有配料，然後瀝幹備用水。
2 烹饪粥的工具根據需要服用，可以在電鍋或普通鍋中烹饪。谷物很難煮熟，我用壓力鍋，注意安全。将所有清潔的谷物放入高壓鍋中，倒入水中，蓋上鍋蓋，然後緊緊旋轉對齊扣。谷物在煮熟後會膨脹，總水不應超過總容量的一半。這是安全使用壓力鍋的問題。
3.當排氣杆和搖桿有蒸汽排出時，蓋上壓力閥，轉動小火加熱20分鐘。等待自然冷卻，在打開蓋子之前停止拉杆落下。
堅持半年喝這黑豆黑米粥，白發少了，不需要染發，有2個好處不邀請，真撿了寶。這兩個好處是什麼？黑主腎，精神狀态特别好，每天都有無窮無盡的能量，中午也不打盹，神奇的是指甲上新月牙，是以這粥會分享給大家，谷物為了身體的益處，希望你有一個偉大的身體。
辛宇軒，美食部落格，多家平台簽約作者，每天分享健康、簡單的美食，關注我，第一時間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉發，喜歡，收藏，讓更多熱愛美食的人分享。