母親們在分娩後的第一天就非常虛弱，畢竟生下孩子需要付出很多努力。渴望能量，但太累了，沒有胃口。
這時，月亮姐妹可以準備一些簡單易吃的營養月亮餐給媽媽吃。
翡翠銀耳湯
成分
青豆 100g 白果 50g
百合 10g 銀耳 10g
3克鹽，2湯匙（可以不加或盡可能少地加入）
開水400ml
方法
1.首先我們将白色水果，百合和銀耳洗淨，然後将水浸泡約2小時，然後放在一邊。
2.然後蒸青豆，白果，百合，銀耳和棗。
3.将青豆、1/3銀耳、沸水和鹽按順序放入杯中，攪拌1分鐘。
4.然後将2/3的銀耳放入杯子中，蓋上杯子，啟動電源，速度控制按鈕從1到10，然後從10到1，來回3次，利用速度變化撕碎銀耳。
5.最後倒入容器中，撒上百合，白色水果和棗子，我們将完成玉銀耳湯。
叮咛：
有些配料不攪拌就切碎，保持口感，增加咀嚼，如果咀嚼不便，可以混合在一起放在一個杯子裡小心。
青豆，又稱豌豆，并不比大豆差，富含蛋白質，可作為補充蛋白質的來源。有利尿、潔淨血液的作用。
白果不能生吃，具有殺菌作用，還能擴張微血管，促進血液循環，滋潤肺部止喘息。百合、銀耳按中醫說法，能清除熱量滋養陰，潤肺生銀耳含有抗氧化作用，能增強免疫力，促進骨髓造血功能，适合母親出生後及時補充營養。
茄子炖菜
米
小米 5g 玉米末 5g 荞麥 15g
裸麥 15g 紅扁豆 15g 鼠尾草 15g 埃及豆
野生稻 25g 好水 700ml 糙米 25g
醬
蕃茄 4 （約500g） 洋蔥 1/2 （約120g）
1/2個蘋果（約80克）少許羅勒
少許蒜瓣（約3克）1/2茶匙鹽
歐芹 少許橄榄油 1湯匙
1.将米飯的配料洗淨瀝幹，加水浸泡約3小時。
2.将番茄250g、洋蔥蒜瓣放入杯中，蓋緊杯蓋，調節速度按鈕至比例3，啟動電源，切碎配料，取出備用。
3.再将250克蕃茄、蘋果、羅勒、鹽和歐芹放入杯中，打開40秒，将食材倒入泥中。
4.在煎鍋中加入少許橄榄油，将配料放入2塊中，炒至洋蔥變軟透明。
5.加入1米飯和3拍泥的配料，用大火煮沸，轉小火，滾動約20至30分鐘，直到湯變幹，即完成茄子炖。
叮咛
營養均衡可以作為主食，不僅适合包馬，别人也可以吃哦！
谷物種類繁多，混合多種都比單一的營養要好。作為主食可以幫助熱量代謝，并富含膳食纖維，可以增加飽腹感，促進胃腸蠕動，延緩糖分吸收，幫助控制血糖。維生素含量豐富，能防止衰老，促進頭發生長，黑光亮麗，幫助母親産後修複。
南瓜蒸雞蛋
蒸南瓜 200g（連帶種子） 2個雞蛋
在冷白色中打開50毫升
1.刷南瓜皮幹淨，均勻帶種子切開，放入電鍋蒸煮，冷備用。
2.将蒸熟的南瓜和冷白色打開放入杯中，蓋緊杯子，攪拌一分鐘，使用攪拌棒幫助調理。
3.打開杯子的蓋子，把雞蛋放進杯子裡，合上杯子的蓋子，啟動電源，調速按鈕從1到10，然後從10到1，來回3次，利用速度的變化來攪拌食材。完成後，打開杯子的蓋子，倒入容器中并放入蒸籠中，用中火蒸5分鐘，然後轉小火蒸10分鐘。
大功告成。
南瓜富含維生素，調節免疫功能，抗炎和愈合功能，幫助傷口愈合，并且果肉柔軟，易于消化吸收。