母亲们在分娩后的第一天就非常虚弱，毕竟生下孩子需要付出很多努力。渴望能量，但太累了，没有胃口。
这时，月亮姐妹可以准备一些简单易吃的营养月亮餐给妈妈吃。
翡翠银耳汤
成分
青豆 100g 白果 50g
百合 10g 银耳 10g
3克盐，2汤匙（可以不加或尽可能少地加入）
开水400ml
方法
1.首先我们将白色水果，百合和银耳洗净，然后将水浸泡约2小时，然后放在一边。
2.然后蒸青豆，白果，百合，银耳和枣。
3.将青豆、1/3银耳、沸水和盐按顺序放入杯中，搅拌1分钟。
4.然后将2/3的银耳放入杯子中，盖上杯子，启动电源，速度控制按钮从1到10，然后从10到1，来回3次，利用速度变化撕碎银耳。
5.最后倒入容器中，撒上百合，白色水果和枣子，我们将完成玉银耳汤。
叮咛：
有些配料不搅拌就切碎，保持口感，增加咀嚼，如果咀嚼不便，可以混合在一起放在一个杯子里小心。
青豆，又称豌豆，并不比大豆差，富含蛋白质，可作为补充蛋白质的来源。有利尿、洁净血液的作用。
白果不能生吃，具有杀菌作用，还能扩张微血管，促进血液循环，滋润肺部止喘息。百合、银耳按中医说法，能清除热量滋养阴，润肺生银耳含有抗氧化作用，能增强免疫力，促进骨髓造血功能，适合母亲出生后及时补充营养。
茄子炖菜
米
小米 5g 玉米末 5g 荞麦 15g
裸麦 15g 红扁豆 15g 鼠尾草 15g 埃及豆
野生稻 25g 好水 700ml 糙米 25g
酱
西红柿 4 （约500g） 洋葱 1/2 （约120g）
1/2个苹果（约80克）少许罗勒
少许蒜瓣（约3克）1/2茶匙盐
欧芹 少许橄榄油 1汤匙
1.将米饭的配料洗净沥干，加水浸泡约3小时。
2.将番茄250g、洋葱蒜瓣放入杯中，盖紧杯盖，调节速度按钮至比例3，启动电源，切碎配料，取出备用。
3.再将250克西红柿、苹果、罗勒、盐和欧芹放入杯中，打开40秒，将食材倒入泥中。
4.在煎锅中加入少许橄榄油，将配料放入2块中，炒至洋葱变软透明。
5.加入1米饭和3拍泥的配料，用大火煮沸，转小火，滚动约20至30分钟，直到汤变干，即完成茄子炖。
叮咛
营养均衡可以作为主食，不仅适合包马，别人也可以吃哦！
谷物种类繁多，混合多种都比单一的营养要好。作为主食可以帮助热量代谢，并富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，延缓糖分吸收，帮助控制血糖。维生素含量丰富，能防止衰老，促进头发生长，黑光亮丽，帮助母亲产后修复。
南瓜蒸鸡蛋
蒸南瓜 200g（连带种子） 2个鸡蛋
在冷白色中打开50毫升
1.刷南瓜皮干净，均匀带种子切开，放入电锅蒸煮，冷备用。
2.将蒸熟的南瓜和冷白色打开放入杯中，盖紧杯子，搅拌一分钟，使用搅拌棒帮助调理。
3.打开杯子的盖子，把鸡蛋放进杯子里，合上杯子的盖子，启动电源，调速按钮从1到10，然后从10到1，来回3次，利用速度的变化来搅拌食材。完成后，打开杯子的盖子，倒入容器中并放入蒸笼中，用中火蒸5分钟，然后转小火蒸10分钟。
大功告成。
南瓜富含维生素，调节免疫功能，抗炎和愈合功能，帮助伤口愈合，并且果肉柔软，易于消化吸收。