你經常有這種感覺嗎：
頭暈失眠，疲勞疲勞，臉黃，食欲不振，月經;
對疲憊的一點運動，短暫的心悸，出汗多;
通常睡得很多，但仍然感到困惑...
主任于春華提醒，如果經常出現上述情況，要注意可能氣血不足！
什麼是缺乏氣體和血液？
中醫認為，氣血利，那麼百種疾病不活，毒氣失血，百種疾病就誕生了。
人體五髒肝心、脾、肺和腎與氣體和血液的關系非常密切，即。
一般認為，氣體和血液的缺乏主要是氣體和血液，其中：
空氣虛無主義的一般表現是頭暈，少氣體懶惰，耳鳴，自流汗，疲倦，心悸短促。
血虛一般表現為精神疲勞、蒼白或發黃、唇甲、皮膚幹燥、頭發枯萎、指甲幹裂、肢體麻木、頭暈、失眠、做夢、健忘等。
當氣血不足時，會出現上述兩種症狀，伴有舌頭輕盈、苔藓薄白、脈搏、虛弱等表現。症狀也可能發生在部分人手不足的女性身上。
氣血夠了，主要看這7個地方！
：主要看白色的顔色。俗話說，"人老珍珠黃"，是指眼睛的顔色變白，變黃，也往往伴有血絲，這說明氣體血可能不足。
此外，眼睛可以随時睜大，表明空氣和血液充足;
：黑色、濃密、光滑、有光澤的頭發，代表足夠的氣體和血液;
：皮膚紅潤，白色為粉紅色，彈性為足夠的氣體和血液，皮膚粗糙，啞光，黃色，白色，長斑是氣體和血液性能不足。
：兒童不明顯，主要是成人。牙龈萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒上的縫隙較大，食物越來越容易堵塞裂縫，重要的是要注意可能存在氣血不足。
：按壓拇指肚，血人的拇指肚會立即反彈，恢複到紅色和飽滿的狀态。有足夠多的血，手總是暖暖的，手是熱的，出汗或冷的手，是氣血不足。手指會平整，指尖無力或較薄，按壓拇指肚皮緩慢反彈，有一個凹陷，說明氣血不足。
：如果有胸悶，呼吸急促，疲勞難以恢複的情況，則是氣血不足，運動後精力充沛，放松的人非常好。
：快速入睡時間，深度睡眠，均勻呼吸，一個睡得自然醒來，起床時充滿精神是氣血的充分表達;
于春華主任提醒，氣血不足會導緻污穢功能下降，導緻過早衰老，是以通常建議，如果出現相關症狀，應注意，盡早治療。
中醫如何治療毒氣血缺血
中醫認為"氣為英俊的血液，血為氣的母親"，"氣，血，百病"。
氣血不足對脾胃的調理尤為重要，隻有足夠的氣血，才有利于全身經絡順暢，具有充足的氣血和光滑的經絡，才能使人體的髒蛾得到更好的滋養。
在氣血調理不足方面，中醫常有兩種方法：内服和外治：
中醫
1F 腎脹氣
症狀見：神疲勞，腰膝酸軟，排尿頻率大，白帶薄，舌輕，靜脈無力。
治療：有益氣體補充腎髒
主要方：大湯力油炸加減法
2F脾氣不好
症狀：飲食減少，進食後胃部不适，倦怠乏力，大便稀薄，臉黃，舌頭薄苔藓薄，靜脈無力。
治愈：脾髒有益
主側：東加減去六位紳士
3F 肺氣
症狀：短時間自出汗，低聲膽小，冷熱時易感冒，臉色白皙，舌輕，靜脈無力。
治療：補充肺部
主要派對：肺湯
4F 心是空的
症狀：心悸，呼吸急促，特别是分娩，疲倦，自出汗，舌頭無力，靜脈無力。
治本：善靈支援心髒
主要派對：加減七杯加減酒
5F脾髒血空
症狀：疲倦，食物不足，心悸短暫，健忘，失眠，臉黃，舌頭淺，苔藓薄，靜脈細小。
治療：補充脾髒，提血
主要締約方：東加減少脾髒
6F肝血
症狀：頭暈、頭暈、疼痛、肢體麻木、腿筋緊繃，或肌肉和肉體被困，女性月經調整不多，面部、舌頭輕，脈搏細或細。
治療：補充血液，提高肝髒
主側：四東加減号
7F是浪費心髒
症狀：心悸，健忘，失眠，許多夢，臉，舌頭輕，脈搏或生成。
治愈：養血心髒
主要派對：令人心動的東加減号
中醫治療外
1F 推拿療法
推拉療法是一種簡單有效的操作方法，順時針腹腔通氣機，調理全身氣體和血液。通常可以做腹部按摩和經絡拍打。
如每天可以躺在床上或上廁所用雙手按摩腹部，上下背部約30次;
也可以以肚臍為中心，順時針、逆時針方向每次按摩30圈，每天可做2-3次。
長期堅持按摩腹部即可，對脾胃的運輸功能具有良好的保健作用。
2F 針灸療法
艾針灸足部三裡，神、觀元、脾髒、氣海、百意志、肺等都可以很好的補水。
3F點壓
按壓足三具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補充有益氣體的作用，通過經絡活動、放氣濕潤、糾正邪惡。
血液不足的人，不妨經常揉搓三英裡的洞，每次左右旋轉按30個。
氣體和血液不足的日常護理
氣體為長一百種疾病，血液為胎兒的百種疾病，氣體和血液短缺是百種疾病。是以，日常生活的呵護對人體血液非常重要。
在日常飲食中，一日三餐規律定量，素食搭配，營養均衡。
脾胃無力，應多吃山藥、黃疸、派對人參、白手術等。每天使用山藥、棗、米飯煮粥，可補充脾髒有益氣體;
還要注意不要熬夜。熬夜往往會破壞生理模式，損害胃屏障修複功能。
此外，易行表現的人也可以通過以下兩餐來調整日常表現：
1 方參淮山豬排骨湯
材質：派對人參20克，淮山藥15克，紅棗5克，排骨200克。
功效：脾胃
做法：将豬肋條洗淨切成小塊，放入沸水中除去血水，魚用冷水沖洗幹淨，放入砂鍋中，将山藥去皮幹淨切塊，将黨人參、紅棗一起洗入鍋中，加入适量水，放入鍋洋蔥段， 姜片、黃酒，先用大火煮沸，待煮沸，再用小火煮沸30分鐘，再用小火煮沸。
禁忌人群：令人反胃的人禁忌。
2 炖五花肉湯時黃疸
材料：北黃疸30克，當歸因于10克時，6個紅棗，五花肉1個。
功效：強化脾髒的氣體，補充血液。
練習：把甲蟲放進去，洗淨後，再用清水沖洗五花肉，翻殆用鹽和生粉揉搓洗淨，然後重複幾次，反複清水沖洗，然後放入沸水鍋洗去血迹，放在鍋裡，加入适量的水， 最後放入紅水6，煮沸後将火鍋換火鍋1小時，加鹽、生姜調味。
禁忌人群：肝陽對陽、陰假火的人忌諱。
在氣血不足的調理中，于春華主任也建議大家試試糊狀物：
有益于胃的香膏
成分：派對人參、茴香、木香、沙粒、陳茗、柴胡、蒲公英、白花蛇舌草等。
功效：脾氣，緩解胃痛，解惡性良性腫瘤排毒。
适合人群：慢性胃炎、癌前病變（慢性萎縮性胃炎、腸内髒、上皮性惡性良性腫瘤病變）。
脾和胃霜
成分：派對人參，白藝術，蛞蝓，柴胡，白蛞蝓，貝殼，雞金，鼠尾草等。
功效：脾、肝、胃、氣痛緩解。
适合人群：由肝膽胃腸道疾病引起的胃痛、腹脹、肋痛、厭食、惡心嘔吐，以及精神壓力、焦慮等病症。
溫陽開胃菜
成分：黃疸、貴疸、白藝術、半夏、幹姜、雞金、山藥等。
功效：溫陽補腎、脾胃開胃。
适合人群：肝膽胃腸道疾病引起的胃痛、腹脹、食欲不振、疲倦、四肢絕緣、失眠、腰膝酸軟、夜間尿較多。
脾髒排毒霜
成分：派對人參、白藝術、茴香、茴香、均勻經曲、黃疸、厚、杏仁等。
功效：潤脾，熱排毒，凝固正氣，增強免疫力。
适合人群：預防和治療脾髒體溫過低、感冒、喉嚨痛、咳嗽、頭痛、胃痛和胃部等病症。
注：中醫注重辯證治療，一人一方，具體使用需要在醫生指導下使用，不要自服。