1、海參粥：
作為早餐海參可以切粥，在制作海參粥之前做米粥，再把切碎的海參放入粥中，同時加入少量的鹽和糖，适量的姜絲，然後煮5分鐘即可出鍋。海參粥保留了海參的營養成分，加入姜絲，使胃更溫暖。這種飲食方法更适合平時吃海參的老年人，不僅營養吸收好，而且口感柔軟，不會傷害胃部，對于老年人虛弱和寒冷，産後虛弱的産婦或術後需要補充人群是大有裨益的。
2、海參蛋湯：
切少量木耳後，将海水加入攪拌蛋和蒸蛋湯中，具有良好的滋養效果。
3、吃飯：
每天早上一份，可以是蜂蜜、糖（糖尿病患者不建議使用這種食用方法）或味道很新鮮的醬油，也可以放進牛奶裡去食用，常年堅持強健康功效。
4、冷混海參：
用冷水洗淨開水海參，切成薄片或切成切成切丁，加入适量的鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜混合食用，清涼、柔軟順滑，美味可口。
5、海參湯：
将海參切入平底鍋中煮沸，取一點速溶織物，然後根據您的個人口味調味。
6、海參菇湯：
利用海來參與蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮熟的湯，成為中老年人的理想滋補品。
7、辣根海參（海邊漁民喜歡吃）：
在盤子上放一些冰塊，将煮熟的海參切成薄片，均勻覆寫冰塊，攪拌辛辣的根部，根據個人口味在碗中品嘗非常新鮮的味道，直接與海參片一起食用，絕對的海鮮味道。
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