1、海参粥：
作为早餐海参可以切粥，在制作海参粥之前做米粥，再把切碎的海参放入粥中，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，然后煮5分钟即可出锅。海参粥保留了海参的营养成分，加入姜丝，使胃更温暖。这种饮食方法更适合平时吃海参的老年人，不仅营养吸收好，而且口感柔软，不会伤害胃部，对于老年人虚弱和寒冷，产后虚弱的产妇或术后需要补充人群是大有裨益的。
2、海参蛋汤：
切少量木耳后，将海水加入搅拌蛋和蒸蛋汤中，具有良好的滋养效果。
3、吃饭：
每天早上一份，可以是蜂蜜、糖（糖尿病患者不建议使用这种食用方法）或味道很新鲜的酱油，也可以放进牛奶里去食用，常年坚持强健康功效。
4、冷混海参：
用冷水洗净开水海参，切成薄片或切成切成切丁，加入适量的盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜混合食用，清凉、柔软顺滑，美味可口。
5、海参汤：
将海参切入平底锅中煮沸，取一点速溶织物，然后根据您的个人口味调味。
6、海参菇汤：
利用海来参与蘑菇、玉兰片、虾皮煮熟的汤，成为中老年人的理想滋补品。
7、辣根海参（海边渔民喜欢吃）：
在盘子上放一些冰块，将煮熟的海参切成薄片，均匀覆盖冰块，搅拌辛辣的根部，根据个人口味在碗中品尝非常新鲜的味道，直接与海参片一起食用，绝对的海鲜味道。
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