夏日早餐标準配系列很多，一定要不少三明治，簡單快手，而且價值線上，營養全面素食都可以，今天做一個田園詩般的，一看就好了，可以拿出來當廁所。
由陽光燦爛的日子手工烹饪（豆和Gow食品官方認證人）
<h2>材料</h2>
全麥吐司 3片
适量的胖沙拉醬
黃瓜條 5
蕃茄 1
火腿片 5片
蛋清 3
玉米粒 1 把
适量藍莓果醬
<h2>練習步驟</h2>
1、主要配料之一：全麥吐司、沙拉醬、沙拉醬味與喜悅，二者味道都不錯，這次用甜味
2、主要配料有兩種：自制藍莓醬、蕃茄（切片）、黃瓜片5片（切得比吐司稍短）、玉米粒煎蛋、減脂期全蛋清、也用全蛋作為煎蛋卷。
3、藍莓醬鋪在一塊吐司上，一塊沙拉醬。
4、然後将切好的黃瓜和煎蛋放在一塊吐司上，另一塊吐司是番茄片，煎蛋也放好。
5、再擠上2片吐司，在煎蛋上撒上沙拉醬，兩塊整齊堆放，最後取一塊吐司（第3塊）蓋在上面，在家直接食用。
6、取出門時，用食品用紙包起來，友善清潔，吃飯時再切。
7、切開看，不僅看胃口，而且美味。三明治的配料可以放在自己喜歡的地方，喜歡吃肉可以炸一塊雞肉排進去。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
喜歡這個食譜記得收集，注意哦！請在下面的評論中分享您對這道菜的建議。