蘭花營養豐富，對孕婦食用非常有益。西蘭花含有的維生素C是卷心菜的兩到三倍，是蕃茄的五到六倍，這可以增加孕婦的抵抗力。海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康食品，具有極佳的滋補作用，而且它還含有大量的微量元素，滿足人體的需要，是以海參适合孕婦食用。
海參廚師
<h2>材料</h2>
北極海參 1
西藍花 200g
胡蘿蔔半根
姜 适量 大蒜 适量 鹽 适量 雞精 适量 澱粉 适量 适量
<h2>練習步驟</h2>
1, 1.洗海參，西洋藍花，胡蘿蔔備用。
2, 2.胡蘿蔔切成薄片。
3.在碗中加入一勺鹽和澱粉，洗淨西方藍色的花朵。
4, 4.加拿大海參切到一塊。
5, 5.将水倒入鍋中，加入少許鹽和油煮沸，将西洋藍花和胡蘿蔔倒入鍋中，撈出備用。
6, 6.加入1大勺食用油至50%的火熱，用姜蒜炒香味。
7, 7.海參倒入并炒了一會兒，再加上一小勺鹽，葡萄酒，生泵和油。
8, 8.将西洋藍花和胡蘿蔔放入鍋中，炒幾下，加入水澱粉，準備鍋。
9, 9.在出鍋之前加入一些香醋油，然後就可以裝滿盤子。
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