很多寶媽非常注重産後修複，擔心自己的體型，尤其是怕哺乳後乳房下垂其實是正常現象，因為懷孕後，我們的胸部會開始為母乳喂養做準備會自然膨脹，乳房飽滿後，什麼時候要哺乳，不管我們是不是母乳喂養， 内容物會逐漸減少少️乳房和皮膚缺乏的内容物會收縮下垂!️！
由于我們無法在懷孕期間改變乳房的變化，是以我們可以适當照顧我們的胸部，以防止它們下垂太多
1⃣ 注意飲食。吃清淡的飲食，吃含有蛋白質和維生素的食物。
2⃣按摩乳房。每次用溫水清洗乳暈和後，用熱毛巾加熱乳房。堅持乳房按摩。
為您的3⃣選擇合适的内衣。以柔軟透氣的棉質地為最佳，哺乳内衣能為乳房提供可靠的支撐和支撐，平滑乳房血液循環，有利于促進乳汁分泌，提高乳房的抵抗力，還能保護免受瘀傷。通常從懷孕的第四周開始，孕媽媽可以穿哺乳内衣。
4⃣護理。您可以在洗澡時将油脂塗抹在上，用拇指和食指輕輕撫摸和周圍皮膚，或用毛巾輕輕擦拭，這樣的摩擦刺激可以使表皮更加堅硬，松開胸罩時平躺，每天用溫熱水清洗和按摩乳房，以促進血液循環。