在聯考,關鍵是不要吃食物有多貴,關鍵在于搭配,今天推薦一個蕃茄炒雞蛋。經典的番茄炒蛋最好不要吃油膩的,也是很多孩子喜歡,有這道菜,似乎其他的眼睛。酸微甜蕃茄炒稍微脫離一些湯,或簡潔的塊,主要是很開胃。蕃茄富含維生素C,經過短暫的熱量不會被摧毀,也可以釋放一部分的番茄紅素,對身體非常有益。
通過跳舞meggy蘋果“豆果食品官方認證達人”
< h2 > < / h2 >材料
兩個大蕃茄
三個雞蛋
植物油适量
一些鹽
蔥,
< h2 > < / h2 >實踐步驟
1、蕃茄、幹淨、雞蛋準備;
2、蕃茄切大塊;
3,雞蛋放在碗裡,倒一小勺約10克的冷水分手,是以蓬松XiangNen炒蛋;
4,熱鍋裡的油溫,蛋液入鍋,就留下來,留在蛋液體冷卻的底部,鏟的雞蛋,切成部分,地面出鍋;
5、添加蕃茄,輕輕攪拌,和少許鹽;
6、軟化一些蕃茄,雞蛋鍋,攪拌鍋,鍵盤将繼續加熱番茄,類型,和有一個味道。
7,蕃茄炒雞蛋,營養,美味又好做開胃~
< h2 >提示< / h2 >
1. 宜選用番茄漿,味道酸甜,果汁粉,油炸不宜太長;2。喜歡的番茄皮去還是不去。刮皮膚用勺子或第一行2毫米深十字花刀開水滾輥,可以很容易去皮。
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