研究：如果想要一個健康的腸道那麼請每天都吃一些牛油果

據外媒報道，随着時間的推移，我們對影響我們健康的因素有了越來越多的了解，我們很清楚，我們腸道中發生的事情非常重要。生活在人類消化系統中的微生物集合，統稱為腸道微生物組，越來越多的證據表明，我們體内微生物的多樣性對我們的健康産生了巨大的影響，無論是積極的還是消極的。

現在，對一種流行的"超級食物"的研究表明，将其添加到您的飲食中可以促進腸道健康并保持腸道微生物的快樂。

在過去十年左右的時間裡，鳄梨迅速成為一種流行的健康食品。雖然很久以前就已經知道鳄梨對人體有益，但直到最近才知道它有多大的好處。衆所周知，它富含健康的脂肪和營養素，可以幫助保持身體健康，最近發表在《營養學雜志》上的一項研究表明，好的腸道微生物也喜歡吃它。

現在他們知道腸道微生物對人類健康至關重要，鳄梨富含好東西，研究人員想看看這種水果是否真的對微生物有任何可測量的影響 - 無論是數量還是物種 - 是以他們做了一個簡單的實驗。他們招募了160多名成年人進行這項研究，并要求他們對飲食進行一些改變。他們被分成兩組，一組每天吃一頓特殊的鳄梨餐，另一組吃類似的一餐，但不是鳄梨。

參與者在實驗之前，期間和之後被給予血液，尿液和糞便樣本，并被告知除了研究人員每天準備的特殊膳食外，還要吃他們通常吃的任何東西。十二周後，在試驗結束時，研究人員分析了資料，得出了一些非常有趣的結論。

首先，吃鳄梨的人比那些保留鳄梨的人有更多的纖維破壞腸道微生物。這些微生物在許多方面都是有益的，包括它們産生的對我們的消化系統有益的化合物。最重要的是，吃鳄梨的人有更多種類的微生物，腸道微生物組的多樣性與整體健康有關。

研究人員得出結論，每天吃鳄梨對消化生理，腸道微生物的組成和代謝功能有積極影響。是以，如果您想要一種快速，簡單，美味的方式來使您的細菌快樂，請穿上鳄梨醬并享用它。