家裡有些人在外面的餐館裡吃不了那種太辣的水煮魚，而且刺猬魚對老年人來說并不安全，是以他們做了少辣少油的無刺龍魚版的水煮魚吃得好
通過 庫克神丸
<h2>材料</h2>
朗利魚 2
豆芽或綠芽 150g
2勺葡萄酒
1.5勺豆瓣
辣醬 半勺
胡椒段， 胡椒任何
大蒜 2 瓣
非常新鮮 1勺
<h2>練習步驟</h2>
1、豆芽用少許水煮熟，一般我用的是豆芽，媽媽喜歡綠豆芽是以綠豆芽或豆芽純根根據個人喜好，豆芽用來鋪底
2、龍裡魚洗成小塊備用，龍裡魚無刺是以吃起來更清爽哈哈
3、煮沸一鍋水，水燒成龍魚，先飛水或直接煮沸會産生很多蛋清狀的東方漂浮在上面
4、釣出已經流過水的龍魚
5、将适量的油放入鍋中，放入豆瓣醬、辣醬（即辣椒醬，品牌無所謂，為了增加一點辣味）大蒜頂部放在一起，中小火注意不要糊狀
6、加入兩湯匙酒來刺激風味，加入口感極為新鮮的調味料，再加入兩碗水煮沸
7、放入龍魚，大火煮一分鐘
8、将蜻魚和湯放在剛好的豆芽上
9、在鍋裡放适量的油，加入幹辣椒和辣椒，量根據個人口味，燒掉味道直接倒在魚上即可，超級好吃也不需要采摘
<h2>長魚的營養功效</h2>
1.預防和治療心血管疾病：蜻魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，有利于預防和治療心血管疾病和增強記憶力。
2.保護視力：長魚體内的Omega-3脂肪酸可以抑制眼睛中的自由基，防止新血管的形成，減少晶體發炎的發生。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
喜歡這個食譜記得收集，注意哦！請在下面的評論中分享您對這道菜的建議。