近日，一位32歲網絡歌手“雲南阿奎”因突發腦出血去世。這起悲劇提醒我們，腦出血這類緻命疾病已經不再隻是“盯着”老年人，我們必須重視起來。
健康時報資料圖 曹子豪攝
32歲網絡歌手突發腦出血去世
10月14日據極目新聞報道，近日，32歲網絡歌手“雲南阿奎”在直播後突發腦出血，昏迷進ICU（重症監護室）搶救。
據觀看其直播的網友描述，10月6日當天，阿奎正常直播着，當時觀看直播的人數有2000多人，在和網友聊天的過程中，阿奎突然覺得頭暈，還用手摸了下後腦勺，随後便匆匆下播。
10月9日，“雲南阿奎”賬号說明阿奎處于昏迷狀态。12日，“雲南阿奎”團隊相關從業人員表示，阿奎在醫院ICU搶救治療，情況不太樂觀。14日，阿奎去世。①
10月15日，北京天壇醫院神經内科中心主任醫師缪中榮接受人民日報健康用戶端采訪時表示，“腦出血的出現主要有兩個方面，一方面是患者腦血管中動脈瘤破裂，造成蛛網膜下腔出血，出血量大的話會危及生命。另一方面，對于年輕的腦出血患者來講，高血壓造成腦出血的情況比較多。”②
為什麼年輕人也會發生中風？
腦出血是腦中風的一種。腦中風在醫學上又叫腦卒中，一般包括腦梗塞和腦出血。
北京友誼醫院神經外科副主任醫師何心10月10日在人民日報健康号釋出視訊中提到，腦出血、腦卒中已經不是一個老年病了，其發病越來越年輕，引起疾病的相關因素也越來越年輕。因為現在年輕人工作緊張、熬夜，同時認為自己年輕而忽視了對血壓的監測和控制，導緻了腦出血的發生。②
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中山大學附屬第八醫院神經内科主任醫師劉建豐2021年接受《第一現場》采訪時表示，他們調查過青年人中風的情況，大部分病人都有高脂飲食、大量喝飲料、熬夜、高強度勞動等。這部分人覺得自己年輕、得病的幾率小，實際上，年輕人中風離得很近，而且發病率也不低。③
這些都是中風“加速器”
1. 血壓高或低
“年輕人一定要關注自己究竟有沒有高血壓，而不能因為年輕就忽略了。”缪中榮醫生提醒，在日常生活中應當及時測量血壓，如果有高血壓應當按時吃藥，控制好自己的血壓。②
湖南省株洲市中心醫院心内科主任郭書紅曾在健康時報刊文中表示，低血壓也可能導緻中風（腦梗死）。一般來說，當血壓在90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。低血壓是無症狀性腦梗死、進展性卒中的危險因素，急性或慢性的低血壓均可能導緻腦梗死。④
2. 血糖不穩定
東部戰區空軍醫院内分泌科主任王愛萍曾在健康時報刊文中表示，糖尿病患者是腦卒中的高危人群，這是因為糖尿病患者長期的高血糖水準、高胰島素血症、血脂異常、蛋白非酶糖化、血液黏稠度高等，導緻動脈硬化及血栓形成，或者血管破裂，進而引起腦血管病變。糖友要預防腦卒中，首先應控制血糖，其次要控制血壓，第三要控制血脂。⑤
健康時報資料圖 毛圓圓攝
3. 愛好煙和酒
據《中國腦卒中防治指導規範（2021）》顯示，吸煙可使缺血性腦卒中的相對危險增加90%，使蛛網膜下腔出血的危險增加近2倍；與較少量飲酒或戒酒者相比，大量飲酒者腦卒中發病風險增加22%。⑥
北京清華長庚醫院神經内科主治醫師王也2024年在健康報刊文中表示，吸煙與被動吸煙均可造成血液的高凝狀态，損傷血管内皮，降低腦血流量。飲酒後身體會産生大量的兒茶酚胺以及腎上腺素，刺激交感神經興奮，使心跳加快、血壓升高。⑦
4. 吃三高食物
王也醫生表示，不良的飲食習慣會增加腦卒中危險因素，如高血壓、高血脂、高血糖等。應減少高熱量、高鹽、高糖食物的攝入量，按時吃早飯，避免暴飲暴食。⑦
5. 喝水太少了
不愛喝水的人，身體會缺乏水分，血液往往會比較黏稠，增加血管堵塞風險。平時别等口渴了再喝水，夜晚睡覺時可以在床頭放一杯水，在睡前半小時和晨起時喝幾口。
6. 不經常鍛煉
王也醫生表示，很多人工作時經常在電腦前久坐，回家喜歡“躺平”，身體嚴重缺乏鍛煉。長此以往，肥胖、高脂血症等疾病就會“找上門”。年輕人要預防腦卒中，除了管住嘴，還要邁開腿。⑦
7. 經常在熬夜
熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導緻體内過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。⑧
8. 有個大肚腩
腹部脂肪聚集對健康傷害很大。肥胖不僅會增加罹患心血管疾病的風險，也容易增加患癌的風險。男性腰圍建議不超90厘米，女性腰圍不超85厘米。
9. 身心壓力大
身體疲勞和精神壓力過大，同樣也會誘發心腦血管疾病，尤其是現代社會，有些人承擔着工作和生活的雙重壓力，總是每天負能量，導緻精神方面緊繃，積累到一定程度的時候很容易患病。
10. 太容易生氣
武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰曾在健康時報刊文中表示，生氣會引起交感神經興奮，血壓升高，心率加快，這的确會加重心腦負擔，這時往往容易突發心腦血管意外事件。⑨
本文綜合自：
①2024-10-14極目新聞《32歲網紅“雲南阿奎”下播後突發腦出血昏迷數天，知情人：今晨離世》
②2024-10-15人民日報健康用戶端《年輕人頭痛不能掉以輕心，應當高度重視，需及時就醫》（邱越 鄭怡琳）
③2021-12-01第一現場&壹深圳《秋冬高發！年輕人“中風”更危險，有這些習慣的注意了》
④2019-07-02健康時報《低血壓也會導緻中風》
⑤2019-10-29健康時報《控糖不好腦卒中風險高》
⑥國家衛生健康委辦公室《中國腦卒中防治指導規範（2021）》
⑦2024-05-06健康報《胸悶、心慌、偏頭痛……當心！腦卒中也會找上青年人》
⑧2014-11-08中山大學附屬第一醫院《當心，熬夜令年輕人也中風！》
⑨2019-05-14健康時報《生氣是在給身體下毒》