香蕉是大陸常見的熱帶水果，口感香軟、營養豐富、價格親民，上到老人下到小孩幾乎所有年齡段的人都愛吃，而且它還有一定的養生保健功效，生活中不妨常吃。那麼吃香蕉具體有哪些好處呢？
1、緩解便秘
香蕉是一種溫和的水果，它含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，特别是其中的可溶性膳食纖維，遇水能夠膨脹，幫助增加糞便的體積，具有潤腸通便的功效，能夠刺激腸道幫助消化，緩解大便幹燥難解的症狀。
是以時常排便困難的人可以多吃香蕉，注意飲食均衡，這樣可以有效通便。
2、提高記憶力
香蕉中除了大量的碳水化合物外，還含有大量維生素B族，這種營養元素能夠促進糖類充分轉化為能量，能協助蛋白質的代謝，而果膠能避免血糖起伏過大，有利于維持腦細胞的正常運作；
此外香蕉中還含有稱為智慧之鹽的磷，對于腦力很重要的鉀離子含量也較高，常吃有健腦的作用，能幫助提高記憶力和學習的專注力。是以老年人每天吃一兩根香蕉能有效提高腦力，增加大腦的警覺性，能起到預防癡呆的作用。
3、增強免疫力
香蕉營養價值很高，有豐富的膳食纖維、維生素和糖分等，能滿足身體所需，抗氧化能力強，能有效增強人體的免疫力，預防神經疲勞，特别是在嚴寒的冬季，每天吃根香蕉可以幫助抵禦病毒預防感冒。
而且香蕉中含有的一種蛋白質，能夠增強人體的抗癌能力，能降低患癌尤其是患直腸癌的風險，是以香蕉也特别适合在癌症患者做完放療或化療後食用。
4、保護心髒
如果身體内鈉元素過多，就會引起血壓升高，心髒健康就會受到影響，是以要穩定血壓、保護好心髒，降低患心血管疾病的風險，就要在減少鈉元素的同時增加鉀元素的攝入。
而要補充鉀元素吃香蕉就是一個很好的方法，因為香蕉中的鉀元素含量高，另外還能攝入豐富的維生素，具有抗氧化作用，能幫助控制血糖，維持心率正常，對心血管系統很有利，常吃香蕉可以降低患心髒病的機率。
5、預防早洩
香蕉中含有一種物質能幫助大腦産生羟色胺，這種物質可以促進心情的愉悅，減輕疼痛，減小影響情緒的激素；
其中還含有對男性很重要的鎂元素，可以幫助身體的肌肉放松，增強精子的活力，有預防男性早洩的作用，是以男性生活中可以适量多吃香蕉。
以上五點就是常吃香蕉的好處，當然日常要适量吃，不能過量吃，而且還要注意未熟透的香蕉不要吃，否則容易引起小孩和老人便秘。