在熒幕中，我們見證了無數女星的光輝時刻，從玉蘭油女孩到山口百惠，這些耳熟能詳的名字不僅在舞台上閃耀，也在生活的每個角落留下了自己的印記。
她們出道較早，已經很久沒有活躍在觀衆視線之中，但私下的她們卻依舊在好好的生活，隻不過，如今的玉蘭油女孩和山口百惠都和我們印象之中的模樣差距太大了，發腮、發福竟然也找上了這些曾經的熒幕女神！
對此，今天我要和大家聊聊關于中年女性“發腮”以及“發福”這個話題，看看我們如何以積極的态度去面對它，甚至如何巧妙在中年時期展現出一種獨特的“松弛感”。
第一章：發腮是正常現象，看玉蘭油女孩如何拯救中年發腮
step1：了解中年發腮的原因--骨骼發腮or肌肉發腮
當我們步入中年，身體的每一個部分都會發生變化，發腮也是其中之一，發腮的原因有很多，包括遺傳、生活習慣、飲食習慣等，要解決這個問題，首先需要了解自己的發腮原因，然後采取相應的措施。
大部分女人中年發腮，都是因為骨骼型發腮導緻的下颌骨變方，或者是肌肉型發腮導緻兩腮有明顯的肉感。
step2：老年發腮不可怕，對症下藥照樣能美到老
方法①.發腮的中年女人通過化妝修飾，淡妝比濃妝更提氣質
雖然發腮是不可避免的，但我們可以通過一些方法來改善它，比如化妝是一個很好的選擇，通過化妝我們可以對臉部進行修容，對五官比例進行修飾，進而突出你的氣質，讓你看起來更加優雅。
對于發腮的中年女性來說，淡妝比濃重的妝容更加提氣質，通過高光和陰影的巧妙運用，可以修飾臉型，使臉部看起來更加立體，同時，選擇合适的粉底和遮瑕産品也是非常重要的。盡量不要在臉上塗抹太多顔色飽和度高的美妝産品，比如彩色的眼影和大紅色的口紅，否則會顯得更加油膩哦！
方法②.發腮後換發型，盡量選擇柔順的長發，避開小卷發
發腮後，我們的臉部寬度會正面加寬，是以發型的選擇相當重要，為了避免顯得臉大頭大，建議大家盡量選擇柔順的長發，可以很好地遮蓋臉部的輪廓，同時，避開小卷發，選擇大波浪或者直發會更加适合。
方法③.發腮後穿衣，要使用縱向露膚的方式修飾臉型和脖子
靠穿衣也可以修飾臉型，發腮後，要使用縱向露膚的方式修飾臉型和脖子。例如，選擇V領或者U領的衣服可以露出頸部線條，使臉部看起來更加修長，同時，避免穿高領或者太緊身的衣服，以免加重臉部的發腮感哦。
第二章：山口百惠雖然中年發福，但氣質一點不受影響
問題⑴：為什麼山口百惠中年發福卻依舊很美？
答案：身材發福卻不臃腫，自信坦然的氣質更有魅力
很多人都認為瘦是美的必然條件，但在看了山口百惠之後，你一定會改變你的觀點。
山口百惠的自信和坦然是她中年發福之後依舊充滿魅力的關鍵，她從不刻意追求瘦身減肥，而是以健康和自然勻稱的身材為美，從年輕到老年時期，山口百惠一直都不算骨感的身材，但好在她的身材勻稱，沒有明顯的身材bug。
問題⑵：中年發福的女人如何避開油膩感？
關鍵❶.穿衣要選寬松挺闊型服飾，修飾贅肉且顯瘦
年輕的時候，身材好的mm們都愛穿緊身衣服，但中年女人在穿衣方面更應該選擇一些寬松而挺闊的服飾來修飾身材，避免過于緊身或者過于暴露的服裝，這些服裝容易暴露身材的缺陷，讓人看起來更加臃腫。相反，選擇一些寬松的款式能夠起到遮肉顯瘦的作用，讓我們看起來更加利落、清新。
關鍵❷.選擇顯瘦元素拉伸比例，避免橫向拉寬身材
在選擇服飾的款式和顔色時，可以考慮一些帶有顯瘦元素的元素來幫助拉伸整體比例。例如：V領、高腰線等設計可以拉長上半身或者下半身的線條感；而深色系則能夠起到收縮視覺效果的作用，讓我們看起來更加苗條。
或者可以和山口百惠一樣嘗試條紋的元素，選擇豎條紋拉伸上半身的比例，縱向顯瘦的效果更為明顯。
第三章：不管是發腮還是發福，請收藏好這些凍齡秘籍
√中年女人換發型别再跟風燙卷，紮發盤發更顯年輕和時髦
在許多人的印象中，中年女性的發型似乎總是以卷發為主，但這樣的發型并不适合所有人，紮發和盤發或許能帶來更多的驚喜。畢竟紮發和盤發能夠凸顯出你的頸部線條，讓你看起來更加精神煥發，比起大媽卷發洋氣多了！
√比起追求減重，靠運動塑形和增肌更重要
與其追求減重，中年女性更應該關注的是運動塑形和增肌。通過合理的運動，不僅可以保持身體健康，還能改善體型，讓你看起來更加年輕有活力。
有氧運動如瑜伽、慢跑、遊泳等，可以幫助你燃燒脂肪，提高心肺功能，而力量訓練則可以幫助你增加肌肉量，提高基礎代謝率，讓你更容易保持身材，記住，堅持運動才是保持健康和活力的關鍵。
√身材微胖不可怕，好的體态可以讓你優雅到老
身材微胖并不可怕，重要的是如何保持好的體态，優雅的體态，可以讓你在任何年齡都散發出迷人的魅力。
保持良好的坐姿和站姿是培養優雅體态的關鍵，坐直、站直，讓你的肩膀放松，背部挺直。這樣的體态不僅讓你看起來更加自信，還能改善你的氣質。此外，适當的瑜伽和普拉提練習也能幫助你塑造優美的體态。
在這個身體和心理都充滿變化的時期，中年女性應該更加關注自己的内外修養，記住，不管發腮還是發福，最重要的是保持自信和積極的心态，當你真正接受并善待自己時，你就會散發出無法抗拒的松弛感！