節氣輪換，小暑已至，小暑，标志着盛夏的開始，氣溫逐漸攀升至高點。夏日炎炎，人體易上火，肝火旺盛不僅會導緻情緒波動大、失眠多夢，嚴重的還可能影響肝髒的正常功能，今天給大家介紹1個果仁，2個穴位，幫你降燥養肝，睡得香！
酸棗仁
酸棗仁的功效具有養心補肝，甯心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。典籍記載功效中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五髒，輕身延年”。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。
常見的用法有酸棗仁湯，主要由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎組成。方中重用酸棗仁，棗仁酸平，人心肝之經，養血補肝，甯心安神，為君藥。茯苓甯心安神，知母滋陰清熱，為臣藥。與君藥棗仁相配，以助君藥安神除煩之效。佐以川芎調暢氣機，疏達肝氣，與君藥相配，酸收辛散并用，相反相成，具有養血調肝之妙。甘草生用，和中緩急，為使藥。具有養血安神，清熱除煩之功效。主治肝血不足，虛熱内擾證。
2個穴位
1.然谷穴
然谷穴是足少陰腎經的重要穴位之一。位于足内側，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，骨頭再往前摸到的凹陷處即是然谷穴。
用拇指按揉然谷穴1-3分鐘，有明顯的酸脹感為止。按揉然谷穴有助于平息心火，緩解因心火旺盛導緻的煩躁、久久不能入睡等失眠症狀。
2.百敲穴
失眠穴又被稱為“百敲穴”，提示失眠穴在腳後跟，足底中線和内外踝連線的相交處。按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右。
在出現入睡困難的時候，可以适當的按摩失眠穴，有幫助睡眠的作用，而且使人睡得香，輕輕揉百敲穴的時候，慢慢覺得眼睛有點酸澀、困的感覺，很快會使人進入夢鄉。
中醫講究辯證，以上中藥方劑及穴位按摩僅供參考，如有身體不适還請立刻前往醫院就診！