很多朋友雖然說看上去比較關注養生，但大多都是以食療、運動為主，很少去關注我們髒器的健康程度，尤其是對肝髒的養護，再加之肝髒又是一個不動聲色的器官，在出現疾病時我們也很難一手知道，但當身體嚴重不适時，早已進入了中晚期，進而直接對我們壽命造成了極大的影響。
肝髒作為我們全身最大的排毒代謝器官，一旦出現問題時，這些毒素就會大量在體内堆積，影響我們身體的正常運轉，比如像常見的身體乏力，臉色無光，身體困倦等等都是肝髒不好的表現。
那想避免這些情況出現，我們就要盡早養護肝髒，說起養護肝髒，我更推薦大家從食療着手，今天就給大家推薦五種養肝的水果，大家可千萬别再手軟了。
5種水果要多吃
｜ 一、烏梅
烏梅是典型的酸味食物，中醫認為它有收斂以及平肝、補肝的功效。
在現代醫學角度上看，烏梅裡面含有一定的抗氧化物質以及有機酸成分，這兩類成分可以調節我們體内的環境，同時也能夠加強肝髒的排毒解毒能力。
常吃一些烏梅，可以改善肝髒的脂肪代謝，對于呵護肝髒有着極大的幫助。
｜ 二、李子
馬上就是李子大量上市的季節，李子中含有的維生素以及花青素成分是很多的，它們是天然的抗氧化劑，能夠呵護我們的肝髒細胞，減少自由基的侵害。
同時李子中還含有一定的綠原酸以及天冬酰胺成分，這些一樣能夠維持我們正常的肝髒生化反應，可以加強肝髒的排毒解毒能力。
李子中含有的高纖維，還能促進腸道的清潔，加快腸胃蠕動的速度，這也在一定程度上能減輕肝髒的負擔。
｜ 三、鳳梨
鳳梨中含有的鳳梨朊酶可以分解體内蛋白質，可以在一定程度上減輕肝髒的負擔，常吃一些能夠提升肝髒源動力，呵護肝髒健康。
｜ 四、猕猴桃
猕猴桃中含有一定的鉀，鎂以及維生素成分，它們既能達到幫助肝髒排毒的作用，同時也能加快身體的新陳代謝，還能提升免疫力。
對于肝髒功能不好以及睡眠品質不佳，身體總是疲乏的朋友來說，每天吃一點點猕猴桃，對我們肝髒呵護有着一定的好處。
｜ 五、草莓
草莓的口感酸酸甜甜，而且吃起來也不費牙，很多老年朋友都比較喜歡吃，它裡面含有豐富的膳食纖維以及維生素，這兩類成分既能達到抵抗自由基抗衰老的作用，同時又能促進肝髒的血液循環，可以讓體内的毒素和垃垃圾更好的排出。