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煎雞胸肉一招超水嫩!泰式涼拌西瓜雞絲沙拉消暑開胃

夏天冰箱裡一定會有的西瓜,居然也能入菜做涼拌!搭配酸甜微辣的泰式醬汁,超完美解暑!

煎雞胸肉一招超水嫩!泰式涼拌西瓜雞絲沙拉消暑開胃

材料:

帶皮紅肉西瓜(切絲) 200克

雞胸肉 半片

小番茄 4顆

紫洋蔥(切絲) 50克

小黃瓜(切絲) 半條

香菜(裝飾) 2株

冰塊 适量

醬汁材料:

蒜末 1小匙

燒雞醬 3匙

辣椒末 1小匙

泰式魚露 1匙

糖 1匙

檸檬汁 2大匙

做法:

1、西瓜取靠近果皮的白色部分(可帶些果肉更鮮甜),接着切絲備用。

煎雞胸肉一招超水嫩!泰式涼拌西瓜雞絲沙拉消暑開胃

2、雞肉泡3%鹽水約15分鐘,以廚房紙巾略吸掉水分,進油鍋以小火煎至底部變白後翻面。

Tips:雞肉泡鹽水可以增加保濕度,入鍋煎的時候也隻要熟,不須煎到變焦黃,否則口感會變幹。

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3、雞胸肉翻面後,加入少許米酒,接着蓋上鍋蓋焖約2~3分鐘至熟。取出雞胸肉放入冰塊水中放涼切絲備用。

Tips:雞胸肉要嫩,需用水半焖半煎的方式。

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4、調醬汁,将所有材料加入容器後攪拌均勻。

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5、将雞胸肉絲先放入醬汁拌勻,接着放紫洋蔥絲、小黃瓜絲、西瓜絲拌勻後盛盤,放上裝飾物完成。

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