大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：營養早餐，地中海飲食奧秘71，
現在進入主題：
對于營養素來說，不是最貴的就是最好的，最貴的可能隻是不容易得到而已，對身體的作用卻不是你想象的那樣，可能不如一個雞蛋對你的身體更有用。
對身體而言，需要的營養素必須是全面，即時，充足，以這些為原則！
營養早餐的核心就是均衡
從來，沒有營養過剩，隻有熱量過剩
營養早餐可繁可簡，但它的核心依然是：均衡，足量；
為孩子們健康打下牢的固基礎，即使頭疼腦熱都恢複的很快。
健康不是大道理，回歸生活才可持續！
愛自己，從營養早餐開始，日積月累，持續下來都很厲害，就像是水滴石穿一樣，看長遠！
營養早餐，幫助提升免疫力、不用擔心某一種營養不足，多種營養混合在一起，每一口都相當于幾十種食物所帶來的營養支援，對于成長中的兒童真是不可多得的健康伴侶！
有種餓叫隐形饑餓
就是你以為你都吃了，但食物不全面
你以為你吃的很飽，但就缺集中營養素
導緻身體無法很好運轉
這和炒菜做企業一樣，最後崩盤往往是你不在意的幾個元素而已
營養早餐，幫助提升免疫力、不用擔心某一種營養不足，多種營養混合在一起，每一口都相當于幾十種食物所帶來的營養支援，對于成長中的兒童真是不可多得的健康伴侶！早餐就是這一杯糊糊，包含了七大營養素.40種營養物質～一杯糊糊支撐一上午工作，肚子也不餓。
特别用心的媽媽，從小培養孩子優秀的身高、顔值和體質，吃這樣的能量早餐孩子上課的專注力也會非常好，長大後穩穩地赢在人生起跑線
好了，本次健康知識，暫時分享到這裡
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。隻是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。
我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師