大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养早餐，地中海饮食奥秘71，
现在进入主题：
对于营养素来说，不是最贵的就是最好的，最贵的可能只是不容易得到而已，对身体的作用却不是你想象的那样，可能不如一个鸡蛋对你的身体更有用。
对身体而言，需要的营养素必须是全面，即时，充足，以这些为原则！
营养早餐的核心就是均衡
从来，没有营养过剩，只有热量过剩
营养早餐可繁可简，但它的核心依然是：均衡，足量；
为孩子们健康打下牢的固基础，即使头疼脑热都恢复的很快。
健康不是大道理，回归生活才可持续！
爱自己，从营养早餐开始，日积月累，持续下来都很厉害，就像是水滴石穿一样，看长远！
营养早餐，帮助提升免疫力、不用担心某一种营养不足，多种营养混合在一起，每一口都相当于几十种食物所带来的营养支持，对于成长中的儿童真是不可多得的健康伴侣！
有种饿叫隐形饥饿
就是你以为你都吃了，但食物不全面
你以为你吃的很饱，但就缺集中营养素
导致身体无法很好运转
这和炒菜做企业一样，最后崩盘往往是你不在意的几个元素而已
营养早餐，帮助提升免疫力、不用担心某一种营养不足，多种营养混合在一起，每一口都相当于几十种食物所带来的营养支持，对于成长中的儿童真是不可多得的健康伴侣！早餐就是这一杯糊糊，包含了七大营养素.40种营养物质～一杯糊糊支撑一上午工作，肚子也不饿。
特别用心的妈妈，从小培养孩子优秀的身高、颜值和体质，吃这样的能量早餐孩子上课的专注力也会非常好，长大后稳稳地赢在人生起跑线
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。
我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师