本期導讀:36歲傅瑩3個月爆破12斤,纖細腰身铠甲線保齡球少女感十足,關鍵是喝水?
36歲的傅瑩最近暴露出苗條的腰身铠甲線像個女孩,3個月爆裂12斤揭秘!Theresa,前Cookies成員,早些時候回到香港,接管了電視連續劇"女強人",并積極扮演IG回到中國。
36歲的Therosa看起來很苗條,但當她首次亮相時也是一個苗條的女孩,依靠後天的努力,減去她圓圓的臉,腿和下巴。
近年來,特蕾莎也分享了自己的減肥經曆,并表示在3個月内減掉了12磅,不時曬出纖維腰身的铠甲線,雖然30多歲了,但依然保持着女孩抗衰老的感覺。她減肥的秘訣是什麼?
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30年後因為新陳代謝減慢,再胖子就再也藏不起來了,是以她下定決心要減肥。随着在三個月内将數量從52公斤減少到46公斤的成功,Fit的扁平腹部令人羨慕。
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在成分方面,特蕾莎選擇吃健康食品,她最喜歡的食物是鲑魚,鳄梨,無花果,蕃茄等,營養成分廣泛。另一方面,她仍然喜歡甜點,不時吃澱粉,但注意她吃的食物量。
此外,她也喜歡喝咖啡,平日會轉換成燕麥奶來減少乳糖的吸收,她也會自己做咖啡和拉花,很有生活态度。
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特蕾莎保持健康的飲食并積極減少脂肪,她還必須增加健美和運動,以加速她的新陳代謝和脂肪燃燒效果。
同時,她還指出,喝水是有效減肥的關鍵,還要購買800ml的新水杯,以確定他們每天也能得到足夠的水。
喝水的好處,除了對身體有效排毒外,還為皮膚補充水分的直接方法。
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每個人的體重不同,所需的水量也不同,日常飲水方程式可以參考以下方法:
重量(公斤)X 30(毫升)÷250(毫升) - 建議每日飲用(杯)