#心髒不好的人是需要休息還是需要鍛煉#有鍛煉者提問，心髒不好能否進行健身？今天，我們就來聊聊這個話題！
首先，我們要明确一點，心髒不好并不等于不能進行任何運動。适當的運動對于改善心髒功能、增強身體免疫力都是有益的。隻是在進行運動鍛煉之前，一定要咨詢專業醫生的意見，以確定自己的身體狀況能夠承受這種運動強度。
但是，力量健身作為一種高強度的運動方式，對于心髒的負擔确實比較大，尤其是舉重類的項目，如做杠鈴卧推、深蹲、硬拉等大負重動作，是不适合心髒不好的人去做的，因為這種運動強度容易對心髒産生破壞而導緻生命危險。
雖然力量健身對于增強肌肉力量和骨密度是有益的，但是那些負重量很大的舉重，可能會過度增加對心髒的負擔。
當你舉起重物時，你的身體會自然地屏住呼吸，增加内腔壓力，并迫使心髒在更高的血壓下工作以維持血液循環。這種情況下，心髒需要對抗更大的阻力來泵血，這樣可能導緻心髒功能紊亂，身體會出現意外傷害的危險。
同時，力量健身大多是無氧運動，大量乳酸堆積會使心髒泵出更多血液供給全身肌肉，加重心髒負擔。是以，為了防止意外，心髒不好的人是不能進行力量訓練的！
另外，也不建議心髒不好的人進行跑步鍛煉，因為跑步時，運動心率會飙升，130~160次/分鐘是常态，而心髒不好的人其最大心率的極限很低，這樣的心跳會使身體經受不了。
總之，心髒不好的人想運動就要謹慎，一定要咨詢專業醫生，獲得鍛煉允許！如果要運動，也隻能保持适度時間、低強度的鍛煉，才能有健康安全的效果。