如果說南方有什麼不好，一是蟑螂大，二是太潮濕。
二三月的回南天剛走沒多久，内褲還沒曬幹幾天，又開始進入陰雨綿綿的梅雨季，潮得人都要發黴/長蘑菇了。
人長蘑菇有點誇張，但家裡的牆壁、櫃子、木床闆、水池……是真的會長。
圖檔來源：小紅書截圖
伴随潮濕而來的，除了長黴點的房子，還有一些人身體上的「黴運」：
咳嗽不停、鼻子不通、呼吸難受、皮膚瘙癢……沒啥大毛病，但各種小問題、不舒服，一個接一個，就是找不到明确原因。
問題可能藏在角落的斑斑點點裡——黴菌。
看不見的微小黴菌
可能是你不舒服的罪魁禍首
大家都知道，食物發黴了不能亂吃，可能會中毒，甚至黃曲黴毒素還有緻癌風險。
房子發黴對身體的危害，很多人卻不清楚。
大陸秦嶺-淮河以南的大部分地區，室内一年有大半年都容易發黴。北方每年 6、7、8 月也是黴菌生長的高峰期。
除了牆壁外，桌椅櫃子、衣物枕頭、水池地漏、空調洗衣機……它們無處不在，主打一個萬物皆可黴。
衣服鞋子
桌椅家具
家居用品
灰撲撲的黴點不僅看着髒兮兮，極度影響居住體驗，更會給一些人的身體帶來意想不到的影響。
前陣子，小紅書上一位部落客發帖，訴說了自己和孩子住進發黴房子後的倒黴生活。
圖檔來源：小紅書截圖
在評論區，不少人深深共鳴，講述了自己的倒黴經曆；還有一些人驚訝地留言：我的毛病好像找到原因了！
早在幾十年前，一些人就發現，待在某些封閉建築物，特别是潮濕的室内時，會出現頭痛、呼吸不暢等症狀，離開建築物後會改善，被稱為「建築物綜合症（sick building syndrome, SBS）」[1]。
但影響室内環境的因素實在太多，很難明确罪魁禍首到底是誰。
近十幾年，越來越多的研究認為，伴随潮濕而生的黴菌并不清白。它們可能通過 3 種機制傷害人體健康：異常的免疫反應（例如過敏）、直接感染、黴菌副産物的毒性刺激。
2004 年，美國醫學研究所（IOM）發現，在健康人群中，室内接觸黴菌與上呼吸道症狀、咳嗽和喘息有關[2]。
近幾年的病理學研究發現，黴菌産生的抱子和酶等，可能會通過劫持肺部細胞，破壞細胞連結等方式，對呼吸系統産生傷害[3, 4]。
圖檔來源：參考文獻
沒什麼花粉的夏季，黴菌是導緻過敏的主要因素之一。例如煩人的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、皮膚瘙癢、起疹子……
研究顯示，大約 10% 的人具有常見吸入性黴菌的 IgE 抗體，也就是具有黴菌過敏的可能性[5]。
對于哮喘患者，黴菌可能會誘發哮喘發作，家裡發現黴菌斑點絕不是啥好事。在美國，預估高達 21% 的哮喘病例可能與住宅潮濕和發黴有關[6]。
而像煙曲黴等特定黴菌，還可能對老人等免疫力較弱的人，帶來緻命的肺部感染風險。
16285 例黴菌感染患者年齡統計
| 年齡 | 人數 | 占比 |
| 0～10 | 282 | 1.7% |
| 11～20 | 1.9% | |
| 21～40 | 2000 | 12.3% |
| 41～60 | 5678 | 34.9% |
| ≥ 61 | 49.3% |
協和醫院對于 1.6 萬餘名黴菌感染患者的統計顯示，近一半（49.3%）的患者年齡 ≥ 61 歲，感染部位以下呼吸道（例如肺部）為主（81.7%）。
更玄乎的是，生活在充滿黴菌的環境裡，還可能對精神狀态有影響。
2007 年 10 月《美國公共衛生雜志》的一項研究發現，生活在潮濕發黴環境中的人，患抑郁症的風險平均比住在幹燥無黴菌住宅中的人高 34%～44%。
過敏本身就存在緻郁效果，「腦子跟着鼻子堵」是很多過敏星人的真實感受。研究者分析，黴菌引起的反複鼻炎、哮喘、頭痛等症狀，可能與焦慮抑郁有關。
看到這裡，家裡有黴點的朋友先别着急搬家。
做好 3 件事
幫我們遠離「黴運」
黴菌和孢子在自然界可以說是無處不在。
每個人對于黴菌的敏感性不同，有黴菌 ≠ 會生病，我們也不可能活在無黴菌的環境裡。但打掃黴菌，可以讓家裡更幹淨一點，讓自己和家人住得更舒服。
結合世界衛生組織（WHO）和疾控中心（CDC）的相關報告，給大家 3 個建議：
通風通風通風！
陰暗潮濕，相對封閉的環境，最适合黴菌生長。
控制空氣濕度很關鍵，無論是南方北方，都建議多開窗通通風。
- 空氣流通有助于調控濕度，避免室内過于潮濕；
- 黴菌在生長過程中，會向室内空氣中釋放孢子、碎片、揮發性有機化合物等。通風能交換室内外空氣，稀釋這些風險物質，哪怕是整體空氣濕度高的地方（例如兩廣、海邊等）也有用。
有條件的話，可以用除濕機或空調除濕功能輔助通風，幫助家裡保持幹爽。
找到藏在家裡的黴菌。
有時候家裡隻聞到黴味兒卻找不到黴點，然後某一天，冷不丁給人一個驚吓。
一些容易發黴的材料，還有隐秘的角落，最好都檢查一下。例如：
- 家具後面和縫隙周圍；
- 空調和排風系統裡面；
- 牆面、牆紙、吊頂；
- 木制櫥櫃和床闆；
- 很久不動的衣物、書籍；
- 曾經有過漏水，或被水浸泡過的地方。
租房的朋友，如果看房時發現推門進去一股黴味兒，就别找哪裡發黴了，趕緊下一間吧。
03 更換、清洗、消毒。
發黴的物品，首選扔掉——哪怕已死的黴菌，殘留的碎片也可能會引發過敏。
不能扔的，盡可能消毒、清洗，并保持幹燥。
除黴，84 消毒液就有效。按說明書加水稀釋後，擦拭長黴的地方，注意戴好手套，開窗通風透氣。
市售的除黴産品，大部分是在一定比例的 84 消毒液基礎上，加入了氧化劑（如雙氧水）、滲透劑等，起到更強的除黴效果。
不能用 84 消毒液的東西，徹底清理，陽光暴曬，比如鞋子、書籍。封邊膠發黴可以選擇除黴啫喱，發黴嚴重就把膠除去重打。
定期清理有水汽的電器，例如空調、洗衣機等。
如果你家正好在裝修，防黴防潮技術趕緊安排上，例如選擇更耐水的材料，保證空氣流通順暢，浴室、廚房、水池、空調等做好防水等。
你還發現過什麼家裡容易發黴的角落，或者好用的除黴妙招，歡迎來評論區告訴其他朋友。
多雨炎熱的夏天就要到了，記得分享提醒家人和小夥伴，檢查一下家裡，做好防黴準備。
祝大家都能在這個夏天，遠離「黴」運，萬事大吉。
本文稽核專家
王學昌
鼻科 主治醫師
東南大學附屬中大醫院
參考文獻
[1] Park J H, Cox-Ganser J M. Mold exposure and respiratory
health in damp indoor environments [J]. Front Biosci (Elite Ed),
2011, 3(2): 757-771.
[2] Basic Facts about Mold and Dampnesshttps://www.cdc.gov/mold/faqs.htm
[3] Wiesner D L, Merkhofer R M, Ober C, et al. Club cell TRPV4 serves as a damage sensor driving lung allergic inflammation[J]. Cell host & microbe, 2020, 27(4): 614-628. e6.
[4] Jia L J, Rafiq M, Radosa L, et al. Aspergillus fumigatus hijacks human p11 to redirect fungal-containing phagosomes to non-degradative pathway[J]. Cell Host & Microbe, 2023, 31(3): 373-388. e10.
[5] Bush R K, Portnoy J M, Saxon A, et al. The medical effects of mold exposure[J]. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2006, 117(2): 326-333.
[6] 張麗,康梅,陳中舉,et al.大陸黴菌感染流行病學分析:多中心回顧性研究[J].協和醫學雜志, 2023, 14(3):559-565.
[7]Shenassa E D, Daskalakis C, Liebhaber A, et al. Dampness and mold in the home and depression: an examination of mold-related illness and perceived control of one’s home as possible depression pathways[J]. American journal of public health, 2007, 97(10): 1893-1899.
[8]WHO-Guidelines-for-Indoor-Air-Quality Dampness and Mould
2009.
策劃制作
作者：ZYing | 策劃：feidi | 監制：王姐
封面圖來源：圖蟲創意
最近微信改版，有讀者說找不到我們的文章