接下來的長穿畢 ，被稱為“戶外徒步者的天堂”，譽為“中國十大經典徒步路線之一”，更因為其沿途所展現的壯麗景色和豐富的徒步體驗。
這條線路穿越四姑娘山長坪溝和畢棚溝，将雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等自然奇觀盡收眼底，讓徒步者仿佛置身于一幅流動的油畫之中。
推薦理由
/四姑娘山鎮/
傍晚，雪山下的小鎮充斥着“人間煙火”小攤販的叫賣此起彼伏，藏式美食應有盡有藏式火鍋、風幹牦牛肉、酥油茶、老臘肉、蟲草炖鴨...
/長坪溝/
長坪溝，全長約29公裡，峽谷深邃，擁有四姑娘山高峰——麼妹峰。樟木寨、喇嘛寺、甘海子和紅石灘等景點鑲嵌其中，原始森林茂密，古柏、青松挺拔，植被儲存完好。
藏族村寨點綴其間，樟木寨尤為突出，展現嘉絨藏族獨特風情。瀑布壯觀，溪流潺潺，人與自然和諧共生。
飛瀑流泉在密林中嘩嘩作響古代驿路在茫茫林海裡穿梭伸延走進“東方阿爾卑斯”揭開川西風光的神秘容顔。
/畢棚溝/
畢棚溝，位于四川阿壩藏族羌族自治州，被譽為四姑娘山的絕美倒影。
這裡，原始森林的深邃與神秘、綠草如茵的草甸、碧波蕩漾的湖泊、高聳入雲的雪山交織成一幅絕美的畫卷。
在畢棚溝，您可以靜享原始森林的甯靜，聆聽草甸上微風的低語，欣賞湖泊中雪山倒影的壯麗。每一處景緻都像是大自然的精心饋贈，讓人心生敬畏，也讓人心懷感激。
/枯樹灘/
枯樹灘原名“隆珠措”因沙棘樹被雪水常年浸泡而枯參差錯落的生長在清澈的湖水之中與零落的水杉一起，形成别樣景緻。
/紅石灘/
我們與駱駝峰相伴前行經水打壩，烏龜石，羊滿台，紅石灘一路高山草甸，牛馬成群沉醉在這幅川西高原畫卷裡!
/叉子溝尾垭口/
經過黑夜中漫長的跋涉，到達海拔4668米的垭口看到此生難忘的壯麗風光雲海像柔軟的棉絮鋪滿崇山峻嶺之間除了風聲，安靜的隻聽得自己的心跳。
/景觀營地/
「木騾子」和「叉子溝尾」營地紮營地勢平坦，海拔适宜，視野開闊夜晚繁星閃爍，雪山日落美不勝收
/喇嘛寺/
陽光之下，寺前的白塔閃耀金光經幡飄揚，藏民牽着馬在廟門經過這裡是嘉絨藏族靈魂的歸屬之地...
最佳遊玩時間
6月-7月高山花季，端午前後是高山杜鵑開得最盛的時候
8月-10月星空季，夏季繁星漫天銀河閃耀是攝影師的天堂
10月-11月金秋季，長坪溝、畢棚溝的秋天呈一片金黃美不勝收
行程
D1全國各地—成都（集合）
推薦打卡點：建設路小吃街、寬窄巷子、春熙路、熊貓基地等
推薦美食：蜀大俠火鍋、雙流老媽兔頭等
參考：在成都呆了10年，來成都旅行的朋友碼住這篇攻略就夠了
D2成都集合酒店-映秀鎮-卧龍鎮-四姑娘山鎮酒店
經貓鼻梁觀四姑娘山全景最終抵達四姑娘山鎮。可組隊包車前往雙橋溝遊覽。
D3四姑娘山鎮-喇嘛寺-枯樹灘-木騾子營地
長坪溝全長29公裡，峽谷長天、平緩悠長，長坪溝景區内有古柏幽道、幹海子、飛瀑奇石之景。夏天，山野間鮮花争相盛開；秋日，赤桦與紅楓競豔。
曆經滄桑的翠柏青松郁郁蔥蔥，飛瀑流泉在密林中嘩嘩作響，古代驿路在茫茫林海裡穿梭延伸...
D4木騾子營地-水打壩-烏龜石-叉子溝尾
沿途可以攝影、遊玩。離開木騾子輕裝向長坪溝尾徒步經水打壩，烏龜石，羊滿台，抵達叉子溝尾宿營，到達營地時間很充足。
D5叉子溝尾-垭口-上海子接待站-理縣-成都
翻越4600米以上的叉子溝垭口，在這裡可以看到溝内翻滾的雲海及佛光，長坪溝至畢棚溝穿越的必經之路，重裝翻越極具挑戰性，但穿越後的美景定會讓你覺得一切付出都值得。
然後一路下坡來到畢棚溝内的三棵樹營地，之後就是畢棚溝的大路了，一路的景色也非常棒。
注意
- 行李與馬匹：如果選擇輕裝徒步，請注意馬匹不能翻越垭口，是以你的行李會被馱運到映秀，你需要自己前往取回。
- 水源準備：在翻越垭口時，請確定攜帶足夠的水量，特别是夏季。高原地區天氣多變，即使是夏季也可能因海拔高而感覺寒冷。
- 照明裝置：頭燈是必備的裝備，尤其是在淩晨翻越垭口時，它将是你唯一的照明工具。
- 睡袋與帳篷：盡管是夏天，但晚上溫度可能會很低，建議準備至少0℃的睡袋。同時，帳篷要選擇戶外防水型的，以確定在惡劣天氣下的安全。
- 信号問題：行程中信号會逐漸減弱，特别是在徒步開始到烏龜石路段以及翻越垭口之前。請提前告知家人或朋友你的行程安排，以便在緊急情況下能夠聯系到你。
- 難度與挑戰：翻越垭口是整個行程中最具挑戰性的一天，特别是前半段的碎石路、草甸橫切和樹林穿越。請務必做好心理準備和體力儲備。
- 高原反應：避免飲酒和劇烈運動，以減輕高原反應的症狀。如果出現嚴重不适，請立即停止徒步并尋求醫療幫助。
- 向導與護膝：根據四姑娘山的規定，進行長穿畢徒步必須請向導。同時，護膝在最後一天下垭口到畢棚溝時非常重要，可以有效保護膝蓋免受損傷。
- 天氣與路餐：提前檢視天氣預報，但請注意高原地區的天氣預報可能不太準确。
- 其他建議：攜帶保溫杯在休息時補充熱水，以緩解高原的寒冷和幹燥。同時，保持心态平和，享受徒步過程中的風景和挑戰。
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