接下来的长穿毕 ，被称为“户外徒步者的天堂”，誉为“中国十大经典徒步路线之一”，更因为其沿途所展现的壮丽景色和丰富的徒步体验。
这条线路穿越四姑娘山长坪沟和毕棚沟，将雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等自然奇观尽收眼底，让徒步者仿佛置身于一幅流动的油画之中。
推荐理由
/四姑娘山镇/
傍晚，雪山下的小镇充斥着“人间烟火”小摊贩的叫卖此起彼伏，藏式美食应有尽有藏式火锅、风干牦牛肉、酥油茶、老腊肉、虫草炖鸭...
/长坪沟/
长坪沟，全长约29公里，峡谷深邃，拥有四姑娘山高峰——么妹峰。樟木寨、喇嘛寺、甘海子和红石滩等景点镶嵌其中，原始森林茂密，古柏、青松挺拔，植被保存完好。
藏族村寨点缀其间，樟木寨尤为突出，展现嘉绒藏族独特风情。瀑布壮观，溪流潺潺，人与自然和谐共生。
飞瀑流泉在密林中哗哗作响古代驿路在茫茫林海里穿梭伸延走进“东方阿尔卑斯”揭开川西风光的神秘容颜。
/毕棚沟/
毕棚沟，位于四川阿坝藏族羌族自治州，被誉为四姑娘山的绝美倒影。
这里，原始森林的深邃与神秘、绿草如茵的草甸、碧波荡漾的湖泊、高耸入云的雪山交织成一幅绝美的画卷。
在毕棚沟，您可以静享原始森林的宁静，聆听草甸上微风的低语，欣赏湖泊中雪山倒影的壮丽。每一处景致都像是大自然的精心馈赠，让人心生敬畏，也让人心怀感激。
/枯树滩/
枯树滩原名“隆珠措”因沙棘树被雪水常年浸泡而枯参差错落的生长在清澈的湖水之中与零落的水杉一起，形成别样景致。
/红石滩/
我们与骆驼峰相伴前行经水打坝，乌龟石，羊满台，红石滩一路高山草甸，牛马成群沉醉在这幅川西高原画卷里!
/叉子沟尾垭口/
经过黑夜中漫长的跋涉，到达海拔4668米的垭口看到此生难忘的壮丽风光云海像柔软的棉絮铺满崇山峻岭之间除了风声，安静的只听得自己的心跳。
/景观营地/
「木骡子」和「叉子沟尾」营地扎营地势平坦，海拔适宜，视野开阔夜晚繁星闪烁，雪山日落美不胜收
/喇嘛寺/
阳光之下，寺前的白塔闪耀金光经幡飘扬，藏民牵着马在庙门经过这里是嘉绒藏族灵魂的归属之地...
最佳游玩时间
6月-7月高山花季，端午前后是高山杜鹃开得最盛的时候
8月-10月星空季，夏季繁星漫天银河闪耀是摄影师的天堂
10月-11月金秋季，长坪沟、毕棚沟的秋天呈一片金黄美不胜收
行程
D1全国各地—成都（集合）
推荐打卡点：建设路小吃街、宽窄巷子、春熙路、熊猫基地等
推荐美食：蜀大侠火锅、双流老妈兔头等
参考：在成都呆了10年，来成都旅行的朋友码住这篇攻略就够了
D2成都集合酒店-映秀镇-卧龙镇-四姑娘山镇酒店
经猫鼻梁观四姑娘山全景最终抵达四姑娘山镇。可组队包车前往双桥沟游览。
D3四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子营地
长坪沟全长29公里，峡谷长天、平缓悠长，长坪沟景区内有古柏幽道、干海子、飞瀑奇石之景。夏天，山野间鲜花争相盛开；秋日，赤桦与红枫竞艳。
历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸...
D4木骡子营地-水打坝-乌龟石-叉子沟尾
沿途可以摄影、游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营，到达营地时间很充足。
D5叉子沟尾-垭口-上海子接待站-理县-成都
翻越4600米以上的叉子沟垭口，在这里可以看到沟内翻滚的云海及佛光，长坪沟至毕棚沟穿越的必经之路，重装翻越极具挑战性，但穿越后的美景定会让你觉得一切付出都值得。
然后一路下坡来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒。
注意
- 行李与马匹：如果选择轻装徒步，请注意马匹不能翻越垭口，因此你的行李会被驮运到映秀，你需要自己前往取回。
- 水源准备：在翻越垭口时，请确保携带足够的水量，特别是夏季。高原地区天气多变，即使是夏季也可能因海拔高而感觉寒冷。
- 照明设备：头灯是必备的装备，尤其是在凌晨翻越垭口时，它将是你唯一的照明工具。
- 睡袋与帐篷：尽管是夏天，但晚上温度可能会很低，建议准备至少0℃的睡袋。同时，帐篷要选择户外防水型的，以确保在恶劣天气下的安全。
- 信号问题：行程中信号会逐渐减弱，特别是在徒步开始到乌龟石路段以及翻越垭口之前。请提前告知家人或朋友你的行程安排，以便在紧急情况下能够联系到你。
- 难度与挑战：翻越垭口是整个行程中最具挑战性的一天，特别是前半段的碎石路、草甸横切和树林穿越。请务必做好心理准备和体力储备。
- 高原反应：避免饮酒和剧烈运动，以减轻高原反应的症状。如果出现严重不适，请立即停止徒步并寻求医疗帮助。
- 向导与护膝：根据四姑娘山的规定，进行长穿毕徒步必须请向导。同时，护膝在最后一天下垭口到毕棚沟时非常重要，可以有效保护膝盖免受损伤。
- 天气与路餐：提前查看天气预报，但请注意高原地区的天气预报可能不太准确。
- 其他建议：携带保温杯在休息时补充热水，以缓解高原的寒冷和干燥。同时，保持心态平和，享受徒步过程中的风景和挑战。
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