#精品長文創作季#
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60歲的張大媽是出了名的愛幹淨。
在家裡一般情況下兩天拖地一次就可以了，可是張大媽每天必須拖地，而且拖地之前都要先将酒精噴灑在地面上。
對于吃的食物張大媽更是不敢馬虎，不論是蔬菜水果還是魚肉她都要進行反複消毒，總怕沒有清潔到位。
對于張大媽的這些愛幹淨的行為，家人非常反感。
而她自己總是覺得越幹淨對身體越好，為此家裡時常發生争吵。
直到有一天，張大媽聽了一個健康講座。
講座上醫生說，有的時候髒一些還有利于健康長壽，于是張大媽非常疑惑。
一、過度清潔的危害
現如今人們越來越重視衛生和健康，而且媒體往往也會更多宣傳講衛生的重要性，于是很多人接受的觀念就是越衛生對健康越好。
這樣一來一些人就變得特别講衛生。比如隻要手能接觸到的地方都要先消毒一遍，洗衣服的時候放了洗衣粉還不夠還要放消毒液。
如果問他們為什麼要這樣做，他們會說這是為了殺菌，隻有把細菌殺幹淨了對身體才好。
可事實上，很多過度清潔的人他們的身體反而經常出問題，但他們并不覺得是過度清潔造成的，反而覺得是清潔得不夠。
科學研究表明現如今很多人都有過敏的問題，這個過敏很大程度上就和過度清潔有關。
過度清潔會引起過敏的原因有以下幾點。
過度清潔會造成環境中的有益菌缺失，進而導緻人體免疫失衡，進而引發過敏。
其實在我們的日常環境中本身就會存在大量的微生物。
雖然我們承認有些微生物有害，但有些微生物是對我們身體有益的，它給我們提供了重要的免疫屏障。
比如人體的口腔中就有很多對人體有益的微生物，這些微生物會經過口腔進入人體的呼吸道、甚至胃腸。
如果我們為了保持口腔幹淨衛生而多次刷牙就會使口腔内的微生物大量減少。
這樣人體就吸收不了這些有益的微生物，進而失去免疫屏障，由此造成的後果就是容易患過敏性鼻炎、咽炎等。
其次免疫細胞裡面藏着過敏記憶，如果我們所處的環境過度清潔，免疫細胞就會失去過敏記憶。
過敏記憶是指人體長期在一些有适量微生物的環境中接觸以後。
由于長期被一些微生物刺激，人體細胞就不會對一些微生物過于敏感，因為細胞已經對這類微生物形成了記憶。
現如今很多老人都覺得年齡大了之後應該更加注意衛生，于是吃的東西、衣物都特别注意消毒。
居住的地方也是裡裡外外仔細打掃，連衛生死角都不放過，而且對自己身體的清潔也很頻繁。
殊不知他們這樣做并沒有讓他們的身體更好，反而讓他們成了荨麻疹以及各種皮膚病的高發人群，而且他們的免疫力也比較低下。
之是以這樣是因為他們的免疫細胞失去了對有益微生物的過敏記憶，進而讓他們身體對細菌過于敏感。
由此看來，處在過分幹淨的環境對人的身體是沒有好處的。
二、這3種髒有益健康
都說髒一些的環境更有利于人的健康，尤其是對于老年人來說，那究竟怎樣的髒更有利于老年人的健康呢？主要有以下3種。
1、微生物菌群
不論我們的身體還是我們周圍的環境都存在有大量的微生物。
雖然微生物是很多疾病的來源，但也有些微生物是有益健康的，缺了它們我們的身體就會失去保護屏障。
現如今随着健康生活觀念的普及加上生活條件的改善，有不少老人非常講衛生。
無論冬天夏天都天天洗澡，衣服也是勤洗勤換。這樣做确實是更加衛生，但也會帶來一些問題。
老人的皮膚本身就比較幹燥，如果過于頻繁的清洗，皮膚中僅有的一點油脂也會流失，皮膚将變得更加幹燥，而且還更加容易出現皮膚問題。
衣服也是一樣，人穿過衣服後裡面也會殘留一些皮屑等微生物，如果清洗過于頻繁裡面的微生物也會被洗掉。
在這樣過于幹淨的環境下免疫力也會不知不覺下降，反而容易患免疫系統疾病，進而也在一定程度上影響老人的壽命。
2、戶外的灰塵
對于黃沙漫天，地上能夠飄揚起塵土的環境，我們是要遠離的。
因為這樣的環境中有很多的有害氣體，人吸入有害氣體會傷害呼吸道。
但是無論戶外的空氣多麼新鮮都無法完全避免灰塵，而且适當的踩一踩灰塵對健康有益。
這裡說的踩灰塵不是說要故意在泥巴地裡踩一身泥，而是說要多進行戶外活動。
尤其是老年人，因為老年人本身身體機能就有所退化，如果再不進行戶外活動身體衰退得會更快。
戶外活動不僅有利于老人的骨骼健康，還有利于促進血液循環，保持血管血流通暢。
除此之外，老人經常進行戶外活動對提高老人免疫力也大有好處。
3、“不完美的食物”
現如今各大媒體都普遍大量宣傳低脂肪飲食、多吃粗糧，而且要少油少糖。
這樣一來就讓大衆形成一種健康食品是不能有油有糖有脂肪的觀念。
事實上這是一種誤區，真正健康的老人不是遠離油糖，也不是盲目的低脂肪。
過分講究低糖低脂肪有時候反而會造成一些營養素缺乏。
因為老人的消化吸收功能減退，一次性攝食量本身就比年輕人少，如果再過分控制飲食種類身體就會吸收不到營養進而導緻生病。
三、如何保持适度的髒
都說老人太愛幹淨了對身體不好，保持适度的髒才更有利于健康長壽，那怎樣做才能保持适度的髒呢？
首先清潔要适度。這個清潔包括洗衣、洗澡和室内清掃。
勤洗澡、勤換衣習慣雖好，但是如果過于頻繁的洗澡換衣人的皮膚就容易失去微生物的保護，進而容易出現皮膚問題尤其是老人。
是以老人為了健康最好是冬天的時候一周洗澡一次，其他季節可以天天洗澡，但使用沐浴露要适量。
在洗衣服方面每次換洗的時候洗一遍就可以了，如果家裡是地闆或瓷磚衣服偶爾掉在地上也不會太髒就可以不洗了。
切記洗衣服的時候放了洗衣粉就不用再放消毒液了，因為使用消毒液洗過的衣服對人的皮膚有很大的刺激性。
另外室内清潔方面也需要注意，雖然室内要經常擦洗，但是也不用擦洗得過于幹淨。
見過一些特别講衛生的老人，每天拖地2遍，家具擦的幹淨的發亮，稍微有一點灰塵就又反複擦洗，而且總覺得殺菌不夠又撒上消毒液。
殊不知這樣的無菌環境對老人的免疫力有很大的傷害，是以對于老人來說，家裡不用太幹淨，髒一點就髒一點。
對于家裡的地可以2天拖一次，家具可以一周擦一次，這樣自己也不用太累也不會損傷身體健康。
其次去戶外不用全副武裝。見過有些老人外出的時候全副武裝，口罩、墨鏡、帽子、手套等都穿戴在身上，不論是寒冷還是炎熱始終如此。
按照他們的話說就是外面總有灰塵，吸入灰塵對身體不好，要保持幹淨。
殊不知這樣一來身體無法照射到陽光，缺乏陽光照射的身體就容易缺鈣。
老人的骨骼本身就脆弱，如果再缺鈣骨骼就更加經受不住折騰。
另外身體被包裹以後與外界産生隔絕，這樣人的免疫力也會變差。是以這樣的老人反而更容易生病。
是以老人想要健康長壽就要每天進行戶外活動，在這個過程中不能把身體包裹得過于嚴實。
要讓身體接觸外界的陽光、雨露甚至沾一些塵土，這樣才更健康。
最後飲食不要過于講究。按照營養學的說法，人是需要多種營養素的，這些營養素包括基本的營養素以及微量元素。
受一些宣傳的影響有些老人過分注重低脂飲食，對于油鹽是及其嚴格的控制，其實這樣并不見得對身體好。
因為對某一部分過分控制以後就會缺乏相關營養。
真正健康長壽的老人他們的飲食通常不太講究，無論是青菜還是肉蛋他們都不排斥，從來不拒絕吃某種食物，而是什麼都吃，什麼都不過量。
在日常生活中對于髒我們通常都是排斥的，但無論我們多麼排斥總有看得見和看不見的髒伴随在我們周圍。
一直以來我們都被教育得要講衛生、講幹淨，可是如果太幹淨了我們的身體就失去了保護，反而變得容易生病。
還是那句話凡事都要有個度，有時候保留一些細菌反而對我們身體有利。
是以今後清洗不要過于頻繁，吃東西不要太挑剔，對于房屋的衛生能馬虎就馬虎一些，去到外面就讓身體好好感受戶外。
這樣一來自己會減少很多煩惱，家人之間相處也會更和諧。
參考資料
《太愛幹淨也是一種錯？清潔過度可能更容易過敏》2024-04-06 齊魯壹點
《醫生：年紀大的人越髒越長壽，尤其是這3種髒，許多人都不知道》
2024-05-11 今日養生之道
《醫生：年紀大的人越髒越長壽，尤其是這3種髒，許多人都不知道》
微光_小精靈 2024-05-12