#精品长文创作季#
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60岁的张大妈是出了名的爱干净。
在家里一般情况下两天拖地一次就可以了，可是张大妈每天必须拖地，而且拖地之前都要先将酒精喷洒在地面上。
对于吃的食物张大妈更是不敢马虎，不论是蔬菜水果还是鱼肉她都要进行反复消毒，总怕没有清洁到位。
对于张大妈的这些爱干净的行为，家人非常反感。
而她自己总是觉得越干净对身体越好，为此家里时常发生争吵。
直到有一天，张大妈听了一个健康讲座。
讲座上医生说，有的时候脏一些还有利于健康长寿，于是张大妈非常疑惑。
一、过度清洁的危害
现如今人们越来越重视卫生和健康，而且媒体往往也会更多宣传讲卫生的重要性，于是很多人接受的观念就是越卫生对健康越好。
这样一来一些人就变得特别讲卫生。比如只要手能接触到的地方都要先消毒一遍，洗衣服的时候放了洗衣粉还不够还要放消毒液。
如果问他们为什么要这样做，他们会说这是为了杀菌，只有把细菌杀干净了对身体才好。
可事实上，很多过度清洁的人他们的身体反而经常出问题，但他们并不觉得是过度清洁造成的，反而觉得是清洁得不够。
科学研究表明现如今很多人都有过敏的问题，这个过敏很大程度上就和过度清洁有关。
过度清洁会引起过敏的原因有以下几点。
过度清洁会造成环境中的有益菌缺失，从而导致人体免疫失衡，从而引发过敏。
其实在我们的日常环境中本身就会存在大量的微生物。
虽然我们承认有些微生物有害，但有些微生物是对我们身体有益的，它给我们提供了重要的免疫屏障。
比如人体的口腔中就有很多对人体有益的微生物，这些微生物会经过口腔进入人体的呼吸道、甚至胃肠。
如果我们为了保持口腔干净卫生而多次刷牙就会使口腔内的微生物大量减少。
这样人体就吸收不了这些有益的微生物，从而失去免疫屏障，由此造成的后果就是容易患过敏性鼻炎、咽炎等。
其次免疫细胞里面藏着过敏记忆，如果我们所处的环境过度清洁，免疫细胞就会失去过敏记忆。
过敏记忆是指人体长期在一些有适量微生物的环境中接触以后。
由于长期被一些微生物刺激，人体细胞就不会对一些微生物过于敏感，因为细胞已经对这类微生物形成了记忆。
现如今很多老人都觉得年龄大了之后应该更加注意卫生，于是吃的东西、衣物都特别注意消毒。
居住的地方也是里里外外仔细打扫，连卫生死角都不放过，而且对自己身体的清洁也很频繁。
殊不知他们这样做并没有让他们的身体更好，反而让他们成了荨麻疹以及各种皮肤病的高发人群，而且他们的免疫力也比较低下。
之所以这样是因为他们的免疫细胞失去了对有益微生物的过敏记忆，从而让他们身体对细菌过于敏感。
由此看来，处在过分干净的环境对人的身体是没有好处的。
二、这3种脏有益健康
都说脏一些的环境更有利于人的健康，尤其是对于老年人来说，那究竟怎样的脏更有利于老年人的健康呢？主要有以下3种。
1、微生物菌群
不论我们的身体还是我们周围的环境都存在有大量的微生物。
虽然微生物是很多疾病的来源，但也有些微生物是有益健康的，缺了它们我们的身体就会失去保护屏障。
现如今随着健康生活观念的普及加上生活条件的改善，有不少老人非常讲卫生。
无论冬天夏天都天天洗澡，衣服也是勤洗勤换。这样做确实是更加卫生，但也会带来一些问题。
老人的皮肤本身就比较干燥，如果过于频繁的清洗，皮肤中仅有的一点油脂也会流失，皮肤将变得更加干燥，而且还更加容易出现皮肤问题。
衣服也是一样，人穿过衣服后里面也会残留一些皮屑等微生物，如果清洗过于频繁里面的微生物也会被洗掉。
在这样过于干净的环境下免疫力也会不知不觉下降，反而容易患免疫系统疾病，从而也在一定程度上影响老人的寿命。
2、户外的灰尘
对于黄沙漫天，地上能够飘扬起尘土的环境，我们是要远离的。
因为这样的环境中有很多的有害气体，人吸入有害气体会伤害呼吸道。
但是无论户外的空气多么新鲜都无法完全避免灰尘，而且适当的踩一踩灰尘对健康有益。
这里说的踩灰尘不是说要故意在泥巴地里踩一身泥，而是说要多进行户外活动。
尤其是老年人，因为老年人本身身体机能就有所退化，如果再不进行户外活动身体衰退得会更快。
户外活动不仅有利于老人的骨骼健康，还有利于促进血液循环，保持血管血流通畅。
除此之外，老人经常进行户外活动对提高老人免疫力也大有好处。
3、“不完美的食物”
现如今各大媒体都普遍大量宣传低脂肪饮食、多吃粗粮，而且要少油少糖。
这样一来就让大众形成一种健康食品是不能有油有糖有脂肪的观念。
事实上这是一种误区，真正健康的老人不是远离油糖，也不是盲目的低脂肪。
过分讲究低糖低脂肪有时候反而会造成一些营养素缺乏。
因为老人的消化吸收功能减退，一次性摄食量本身就比年轻人少，如果再过分控制饮食种类身体就会吸收不到营养从而导致生病。
三、如何保持适度的脏
都说老人太爱干净了对身体不好，保持适度的脏才更有利于健康长寿，那怎样做才能保持适度的脏呢？
首先清洁要适度。这个清洁包括洗衣、洗澡和室内清扫。
勤洗澡、勤换衣习惯虽好，但是如果过于频繁的洗澡换衣人的皮肤就容易失去微生物的保护，从而容易出现皮肤问题尤其是老人。
因此老人为了健康最好是冬天的时候一周洗澡一次，其他季节可以天天洗澡，但使用沐浴露要适量。
在洗衣服方面每次换洗的时候洗一遍就可以了，如果家里是地板或瓷砖衣服偶尔掉在地上也不会太脏就可以不洗了。
切记洗衣服的时候放了洗衣粉就不用再放消毒液了，因为使用消毒液洗过的衣服对人的皮肤有很大的刺激性。
另外室内清洁方面也需要注意，虽然室内要经常擦洗，但是也不用擦洗得过于干净。
见过一些特别讲卫生的老人，每天拖地2遍，家具擦的干净的发亮，稍微有一点灰尘就又反复擦洗，而且总觉得杀菌不够又撒上消毒液。
殊不知这样的无菌环境对老人的免疫力有很大的伤害，因此对于老人来说，家里不用太干净，脏一点就脏一点。
对于家里的地可以2天拖一次，家具可以一周擦一次，这样自己也不用太累也不会损伤身体健康。
其次去户外不用全副武装。见过有些老人外出的时候全副武装，口罩、墨镜、帽子、手套等都穿戴在身上，不论是寒冷还是炎热始终如此。
按照他们的话说就是外面总有灰尘，吸入灰尘对身体不好，要保持干净。
殊不知这样一来身体无法照射到阳光，缺乏阳光照射的身体就容易缺钙。
老人的骨骼本身就脆弱，如果再缺钙骨骼就更加经受不住折腾。
另外身体被包裹以后与外界产生隔绝，这样人的免疫力也会变差。所以这样的老人反而更容易生病。
因此老人想要健康长寿就要每天进行户外活动，在这个过程中不能把身体包裹得过于严实。
要让身体接触外界的阳光、雨露甚至沾一些尘土，这样才更健康。
最后饮食不要过于讲究。按照营养学的说法，人是需要多种营养素的，这些营养素包括基本的营养素以及微量元素。
受一些宣传的影响有些老人过分注重低脂饮食，对于油盐是及其严格的控制，其实这样并不见得对身体好。
因为对某一部分过分控制以后就会缺乏相关营养。
真正健康长寿的老人他们的饮食通常不太讲究，无论是青菜还是肉蛋他们都不排斥，从来不拒绝吃某种食物，而是什么都吃，什么都不过量。
在日常生活中对于脏我们通常都是排斥的，但无论我们多么排斥总有看得见和看不见的脏伴随在我们周围。
一直以来我们都被教育得要讲卫生、讲干净，可是如果太干净了我们的身体就失去了保护，反而变得容易生病。
还是那句话凡事都要有个度，有时候保留一些细菌反而对我们身体有利。
因此今后清洗不要过于频繁，吃东西不要太挑剔，对于房屋的卫生能马虎就马虎一些，去到外面就让身体好好感受户外。
这样一来自己会减少很多烦恼，家人之间相处也会更和谐。
参考资料
《太爱干净也是一种错？清洁过度可能更容易过敏》2024-04-06 齐鲁壹点
《医生：年纪大的人越脏越长寿，尤其是这3种脏，许多人都不知道》
2024-05-11 今日养生之道
《医生：年纪大的人越脏越长寿，尤其是这3种脏，许多人都不知道》
微光_小精灵 2024-05-12