尿酸是人體代謝嘌呤産生的一種代謝産物，通常通過腎髒排出體外。然而，當尿酸生成過多或排洩不暢時，血液中的尿酸水準就會升高，形成高尿酸血症。
這種情況如果長期得不到控制，可能會引發痛風及其他并發症。尿酸偏高的人群在晚上睡覺時，可能會出現以下三個表現，希望你一個也不占。
長期尿酸偏高有哪些危害
痛風：
高尿酸是痛風的主要原因。當尿酸在血液中濃度過高時，會在關節群組織中形成結晶，導緻劇烈疼痛、紅腫和發炎，常見于大腳趾、膝蓋和手指關節。
腎結石：
尿酸結晶在腎髒中沉積，會形成腎結石，導緻劇烈的腰腹部疼痛、血尿和尿路感染等症狀。嚴重時可能需要手術治療。
腎功能損害：
長期高尿酸會損害腎小管和腎小球的正常功能，導緻慢性腎病，甚至發展為腎衰竭。
心血管疾病：
高尿酸水準與高血壓、冠心病和中風等心血管疾病密切相關。尿酸過高會損害血管内皮功能，增加動脈粥樣硬化的風險。
代謝綜合症：
高尿酸常伴有肥胖、糖尿病、高血脂等代謝綜合征，加大心髒病和其他慢性疾病的發病風險。
尿酸偏高的人
晚上睡覺或有3個表現
關節疼痛
尿酸在血液中濃度過高時，可能會在關節處形成尿酸結晶，這些結晶會刺激關節，導緻疼痛。
晚上，由于活動減少，尿酸更容易在關節處沉積，是以關節疼痛往往在夜間加劇。
夜間頻繁醒來
高尿酸血症可能導緻睡眠障礙，患者可能會在夜間多次醒來。這可能是因為關節疼痛，或者是因為尿酸偏高影響了腎髒功能，導緻夜間尿頻。
腫脹和水腫
腎髒是尿酸排洩的主要器官，如果尿酸長期偏高，可能會影響腎髒的正常功能，導緻水腫。
患者在睡前可能不會注意到明顯的腫脹，但經過一夜，由于重力的作用和腎髒排洩功能減弱，早上起床時可能會發現下肢或眼睑有輕微的水腫。
尿酸偏高如何降低
1、飲食調整：
減少高嘌呤食物的攝入，如紅肉、内髒、海鮮等，避免飲用啤酒和其他含酒精飲料。
2、增加水分攝入：
每天保證足夠的飲水量，有助于尿酸的排洩，一般推薦每天至少喝2000毫升的水。
3、控制體重：
避免快速減肥，因為這可能導緻尿酸水準上升。通過均衡飲食和适量運動，逐漸減輕體重。
4、适量運動：
适度的體育活動可以改善代謝功能，促進尿酸排洩，但應避免劇烈運動，以免誘發痛風。
5、藥物治療：
對于飲食和生活方式調整後尿酸仍偏高的患者，可能需要在醫生指導下使用降尿酸藥物，如别嘌呤醇或苯溴馬來酸。