尿酸是人体代谢嘌呤产生的一种代谢产物，通常通过肾脏排出体外。然而，当尿酸生成过多或排泄不畅时，血液中的尿酸水平就会升高，形成高尿酸血症。
这种情况如果长期得不到控制，可能会引发痛风及其他并发症。尿酸偏高的人群在晚上睡觉时，可能会出现以下三个表现，希望你一个也不占。
长期尿酸偏高有哪些危害
痛风：
高尿酸是痛风的主要原因。当尿酸在血液中浓度过高时，会在关节和组织中形成结晶，导致剧烈疼痛、红肿和炎症，常见于大脚趾、膝盖和手指关节。
肾结石：
尿酸结晶在肾脏中沉积，会形成肾结石，导致剧烈的腰腹部疼痛、血尿和尿路感染等症状。严重时可能需要手术治疗。
肾功能损害：
长期高尿酸会损害肾小管和肾小球的正常功能，导致慢性肾病，甚至发展为肾衰竭。
心血管疾病：
高尿酸水平与高血压、冠心病和中风等心血管疾病密切相关。尿酸过高会损害血管内皮功能，增加动脉粥样硬化的风险。
代谢综合症：
高尿酸常伴有肥胖、糖尿病、高血脂等代谢综合征，加大心脏病和其他慢性疾病的发病风险。
尿酸偏高的人
晚上睡觉或有3个表现
关节疼痛
尿酸在血液中浓度过高时，可能会在关节处形成尿酸结晶，这些结晶会刺激关节，导致疼痛。
晚上，由于活动减少，尿酸更容易在关节处沉积，因此关节疼痛往往在夜间加剧。
夜间频繁醒来
高尿酸血症可能导致睡眠障碍，患者可能会在夜间多次醒来。这可能是因为关节疼痛，或者是因为尿酸偏高影响了肾脏功能，导致夜间尿频。
肿胀和水肿
肾脏是尿酸排泄的主要器官，如果尿酸长期偏高，可能会影响肾脏的正常功能，导致水肿。
患者在睡前可能不会注意到明显的肿胀，但经过一夜，由于重力的作用和肾脏排泄功能减弱，早上起床时可能会发现下肢或眼睑有轻微的水肿。
尿酸偏高如何降低
1、饮食调整：
减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、内脏、海鲜等，避免饮用啤酒和其他含酒精饮料。
2、增加水分摄入：
每天保证足够的饮水量，有助于尿酸的排泄，一般推荐每天至少喝2000毫升的水。
3、控制体重：
避免快速减肥，因为这可能导致尿酸水平上升。通过均衡饮食和适量运动，逐步减轻体重。
4、适量运动：
适度的体育活动可以改善代谢功能，促进尿酸排泄，但应避免剧烈运动，以免诱发痛风。
5、药物治疗：
对于饮食和生活方式调整后尿酸仍偏高的患者，可能需要在医生指导下使用降尿酸药物，如别嘌呤醇或苯溴马来酸。