中、聯考臨近，備考的同學們摩拳擦掌，刷題無數。在拼腦力的過程中，有些考生發現自己很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，力不從心，上一秒背過的知識點，下一秒就被“格式化”了，情緒也受到不小的影響。
針對這種情況，
楊浦區中醫醫院從中醫名方中
探尋古人智慧，
并于近日推出益智方和提神方。
楊浦區中醫醫院門辦主任楊盼介紹，最近門診接診了一些即将參加考試的學生，問題主要集中在兩個方面，一個是感覺非常乏力，很難提起精神進行學習思考；另一個就是感覺非常焦慮，記憶力和以前相比呢，也有所下降。“從中醫角度來看，我們說‘心者，君主之官，神明出焉’，心竅主管我們的情志和思維活動，長時間壓力過大，思慮過度，會耗傷正氣，導緻心竅不通，腦力和體力下降。”
那考生們該如何進行調整，
以最好的精神身體狀态
去迎接考試呢？
視訊加載中...
楊盼表示，從生活上來說，一是要保持一個相對比較規律的作息和充足睡眠，晚上盡量11點前入睡，因為11點以後這個時間段是“膽經循行時間”，如果肝膽功能失調會出現“胸脅滿悶、口苦咽幹、不欲飲食、心煩喜嘔”等症狀，是以盡可能在晚上11點之前睡着。二是飲食要葷素搭配，營養均衡，并且要有節制，不要過飽過饑。這樣才能使精力和情緒保持在一個比較穩定的狀态。
如果考生的睡眠飲食習慣已經做了相應的調整，但是症狀還是沒有改善，就可以借助中醫古籍中的一些名方來幫助。
比如藥王孫思邈《千金要方》所記載的一張中醫名方“開心散”。開心散是國家中醫藥管理局在2022年釋出的首批古代經典名方，也被稱為“令人不忘方”。它的組成也很簡單，由人參、茯苓、遠志、菖蒲所組成，是以這張方子是臨床常用的益智健腦基礎方。考生壓力過大，常伴有肝氣不舒、脾胃不和所見情緒低落，食欲下降，是以醫生在這張方子基礎上加上一味具有疏肝和胃作用的生麥芽，制成可以益氣安神開竅，疏肝和胃的，稱為“益智方”。
另外一個向大家推薦的就是源自醫聖張仲景《傷寒雜病論》經典名方“葛根湯”，它是由素有“天下第一方”的桂枝東加上升陽解肌的葛根、引陽達表的麻黃所組成，可以滋陰和陽，調和營衛的作用，現代藥理表明具有免疫調節、增加腦血流量的作用，被視為疲勞、困倦的體力恢複劑。對于長期伏案學習、精力不足者尤為适用，是以常把它作為“提神方”進行應用。
需要注意的是，以上藥方需在醫師指導下配置，目前，在楊浦區中醫醫院門診科室均可配置。中藥方煎煮去浮沫後服用，提神方需另加入三片生姜一同煎煮。
文字：毛信慧
圖檔/視訊：梅恺
編輯：奚宇軒
*轉載請注明來自上海楊浦官方微信