#精品長文創作季#
王大媽今年70歲，自從退休之後閑來無事，就和朋友們一起養生，是以平時的生活習慣還算好。
有時候還會運動，在飲食上吃的清淡，但是沒想到意外還是發生了。
那天，王大媽在吃飯期間和孩子發生了争吵。
這種争吵一直延續到了飯吃完，可是就在收拾廚房的時候，她突然間就倒下了。
聽到了廚房聲音的孩子趕緊從卧室出來，打了120，将人送到了醫院。
但是非常遺憾，人還是沒有救回來，這讓王大媽的女兒非常的難過，也特别不解。
她覺得母親的身體一直都很好，難道是因為這次和吵架才導緻的嗎？後來醫生和王大媽的女兒說，與王大媽生氣有一定的關系。
因為在吃飯的過程中或者是吃完飯之後生氣的話，人的交感神經會處于興奮的狀态，這就會導緻流到胃腸的血液量變少。
這不僅僅會影響到食欲，還會導緻胃潰瘍。
在吃完飯之後，人的血液屬于加快循環的狀态。
如果這個時候突然間情緒波動過大，血糖升高的會特别快。
對血管的損傷也會很大，進而誘發并發症，就會導緻猝死。
聽完了醫生的解釋之後，王大媽的女兒非常的後悔，如果沒有和媽媽吵架就好了。
其實，對于上了年紀的人來說，在吃飯的時候一定要警惕4點，那麼具體來說是哪4點呢？
一、老人為什麼容易猝死？
現如我們已經正式進入人口老齡化的時代，我們會發現很多猝死的大多數都是上了年紀的人。
那麼為什麼上了年紀的人會容易猝死呢？首先就是上了年紀的人容易患有心血管疾病。
心血管疾病現如今已經成為了老年人的健康殺手。
随着年紀的增長，血管會出現退化的情況便硬化，也就是沒有彈性，這會導緻血管非常脆弱。
一旦出現什麼問題的話就容易造成心肌缺血或者是血管堵塞以及心髒病等嚴重的問題，最終就容易造成猝死這種比較嚴重的後果。
而且，現在很多的老年朋友都有慢性疾病，比如高血壓或者是高血脂。
這些對血管的傷害都是非常大的，會造成患有心血管疾病的風險增加。
很多的老年人在上了年紀之後，由于鈣質的流失和在生活中沒有注意補鈣，以至于骨骼變得特别脆弱。
可能稍有運動就能夠聽到骨頭響，甚至是大幅度的運動容易出現骨折的問題。
是以很多老年人都不喜歡運動，與年輕的時候相比，生活方式有所改變了，就很容易增加患有疾病的風險。
這也就導緻了老年人患有猝死的風險增加。
因為在長期不運動的情況下，人的身體退化的會更快，衰老的也會更快，更容易出現骨質疏松和肌肉萎縮等問題。
有很多上了年紀的老年人在飲食上也特别容易出現問題，因為牙口和腸道的消化能力都有所退化，是以可以吃的東西有限。
也并沒有太在意什麼東西不能吃，是以在攝入營養這方面并不均衡，甚至是長期下去出現的營養不良。
在營養不良的情況下就容易影響健康，也就會增加猝死的風險。
上了年紀之後，身體容易出現各種各樣的問題，對于一些小病小災可能老年人并不會去看醫生。
而是選擇在家自行服藥，藥物是有一定毒副作用的，長期服用藥物的話很有可能會導緻猝死。
因為有一些不良反應并不是很明确，還有一些老年人可能是在看了醫生之後，按照醫生的叮囑吃的藥。
但是不得不考慮老年人身體代謝藥物的速度會變慢。
藥物的濃度自然也就會有所增加，這就會影響到身體的各項機能，進而導緻猝死的風險增加。
而除了以上這些問題之外，很多老年人容易忽略的就是在吃飯中和吃飯之後的一些事情。
吃飯一定要警惕一下這4點，不然确實很容易猝死的。
二、吃飯一定要警惕這4點
1、吃飯生氣
像王大媽就是因為吃飯生氣，才導緻了這樣的悲劇出現。
在生氣的時候，人的情緒波動本來就大，對血管的壓力就會變大，進而造成心髒方面的問題，也就容易引起猝死。
要知道對于老年朋友來說，心血管兒多少都是要比年輕的時候脆弱很多，是以情緒波動過大就容易引發突發問題。
是以對于老年人朋友來說，還有其家人都要注意，在吃飯的時候或者是吃完飯之後盡量不要惹老人生氣。
對于老人來說也要更平和的看待身邊的任何事情，盡量學會控制好自己的情緒。
2、吃完飯之後洗澡
有很多上了年齡的人總覺得自己的身體會有味道，特别的不舒服，總是喜歡在吃完飯之後就去洗澡。
尤其是在晚飯之後，覺得洗澡可以起到放松身心和清潔身體的作用，但是這種做法其實并不利于身體健康。
因為在吃完飯之後去洗澡，身體的血液會流向皮膚，起到調節體溫的作用。
此時胃部也是需要血液來進行消化的，這樣就會影響到消化吸收。
長期下去的話對于脾胃來說會有很大的損傷，而且很容易消化不良，進而造成更嚴重的問題。
是以通常情況下是建議在吃完飯之後至少一個小時以上再考慮洗澡，因為一個小時以上是可以保證食物能夠正常消化和吸收的。
這對身體來說也是一種健康的形式。
3、吃完飯後立即做劇烈運動
現在我們都知道運動對身體來說是很健康又很簡單的一種形式，長期保持适量的運動可以讓身體的免疫力提升，有助于健康。
很多養生的中老年朋友就喜歡運動，但是有一些運動的時間并不對。
會選擇在吃完晚飯之後馬上去散步，但其實這樣做是會影響到消化的，而且還會對心血管産生壓力。
其實和吃完飯洗澡是一個道理，吃完飯去運動的話，胃部的血流量會有所減少，就會影響到腸胃的健康。
而且對于中老年朋友來說，身體集中消化的時候選擇去散步，也容易出現腦供血不足的問題。
4、飯後馬上喝冷飲
現在天氣越來越熱了幾乎各年齡段的人都沒辦法拒絕冷飲的誘惑。
很多的中老年朋友也特别喜歡在吃完飯之後喝冷飲，覺得特别爽。
但是喝冷飲對胃部的沖擊力是非常大的，尤其是我們吃的正餐屬于熱的食物就會形成一定的沖擊。
讓胃部受到冷熱的夾擊，沒辦法正常進行消化，很容易造成胃功能紊亂，出現比較嚴重的胃病。
而且從養生的角度來說，熱的食物和冷的食物是不适合在同一時間吃的，這也是為了維持身體的健康與平衡。
是以，在上了年紀的人一定要注意以上這4點，不然的話對身體健康的傷害是非常大的，也特别容易出現猝死。
那麼對于老年人來說，想要預防猝死可以怎麼做呢？
三、老人預防猝死從3點入手
1、體檢
身體檢查對于上了年紀的人來說是每年必須做的一件事情。
進行身體檢查的時候可以發現身體出現的一些隐患，可以早發現，早治療，排除一些隐患，也就大大的降低了猝死的幾率。
對于上了年紀的人來說，每年至少有兩次的體檢。
現在以大陸的醫療水準，有一些疾病發展到末期的時候确實是難以治療的。
但是在早期的時候治愈率相對比較高，而且對于患者來說其生存率也相對較高。
2、不要讓身體過度疲勞
現在有很多的中老年朋友明知道自己年齡已經很大了，但是對于各種體力活依舊是不拒絕的。
這導緻自己身體處于過度疲勞的狀态，自己還在硬挺着。
然後身體出現過度疲勞時就會出現一些警示的反應。
如果不注意的話，很有可能就會後果更加的嚴重，比如健康受損或者是出現猝死。
是以在日常生活中一定不要讓自己過度勞累或者是長期處于精神經緊的狀态，不然很容易導緻心腦血管疾病發生。
3、控制慢性疾病
對中老年朋友來說，如果想要預防猝死，控制慢性疾病也是非常重要的。
比如通過飲食的調整和運動的調整，讓自己的血壓，血脂等變得更加平穩。
當然也可以根據醫生的叮囑服用藥物，在醫生的指導下聯合藥物進行治療。
可以更好的預防一些慢性疾病，讓血壓，血脂等各項名額呈現出正常平穩的狀态。
總結
有時候意外的來臨總是讓我們覺得非常悲傷，老年人猝死的幾率确實是比年輕人或者是中青年相對更高一些。
因為老年人的身體素質擺在那裡，是以在日常生活中更是要注意一些細節方面的事情。
比如在吃飯的時候不要生氣，在飯後不要馬上洗澡或者是運動等等。對于老年人來說，注意這些細節可以有效的保護自己。
[免責聲明]文章描述過程、圖檔都來源于網絡，此文章旨在倡導社會正能量，無低俗等不良引導。如涉及版權或者人物侵權問題，請及時聯系我們，我們将第一時間删除内容！如有事件存疑部分，聯系後即刻删除或作出更改。
參考資料：
銳眼生活 2024.02.21 《61歲大媽午飯後猝死！醫生：飯後要避開的4件事，很多老人還在做》
惡性良性腫瘤的真相與誤區2024.03.10《63歲大媽午飯後猝死！醫生：飯後要避開的4件事，很多老人還在做》
銳眼天下2024.02.22《61歲大媽午飯後猝死！提醒：飯後要避開的3件事，很多老人還在做》