典哥有個大學同學,之前是個帥哥,可如今卻變成了這個樣子——
震驚之餘,典哥想到了一個“終極之謎”——是誰把男人的肚子“搞大”的!
管你明星還是素人,隻要是男的,多半都難逃一個魔咒——
隻要一畢業或結婚,就會收獲一整塊“腹肌”(大肚腩)。
(來源:網絡)
從小鮮肉到大肚腩,很簡單,隻是一張畢業證的距離。
更明顯的時間節點是結婚。
多少男的,結婚前肚子還是平的;結婚後,老婆還沒懷孕,自己的肚子先大了起來。
在某問答社群裡,“男朋友由帥瘦變胖醜是一種怎樣的體驗”之類的問題比比皆是,不少女人痛心疾首地po出男票瘦胖照片,又一臉幸福地說:“都是我喂胖的。”
看來,結婚不僅是愛情的墳墓,還是腹肌終結者。
結了婚,名草有主,不再注重外表,也算個說法,但大都是借口。
典哥掐指一算,“搞大”男孩肚子的“兇手”,主要有5個。
下面邀請我的朋友小王來現身說法!
我是小王
是三千男孩中的一瓢
怎麼也沒有想到
畢業後的生活是這樣子的
加班使我快樂
加班吃泡面便是雙倍的快樂
壓力大讓饑餓素分泌增多
讓人不由自主地多吃東西[1]
“壓力激素”皮質醇也來湊熱鬧
讓身體産生“吃多點來抵禦危險”的反應[2]
賺錢使我快樂
賺的錢用來吃喝
簡直是快樂中的快樂
60公斤的我
一天隻需要1500~1600千卡的熱量[3]
但這隻是兩杯奶茶的事兒
但上班族的快樂總是瞬間即逝的
沒有時間、動力去運動的我
隻能通過肥宅快樂水獲得快樂
為了應酬,熬夜、抽煙、勸酒、撸串
無所不用其極
煙和酒兩個壞家夥
都能讓代謝變慢
是不折不扣的“增肥劑”[4,5]
快樂不易,生活更不易
連激素也欺負我
過了25歲開始
生長激素分泌減少
代謝速度減緩[6]
容易的隻有自然肥
我是小王
是三千男孩中的一瓢
最終我還是成了肚子被“搞大”的男孩
典哥想勸各位男孩,不管有多少苦衷、多少委屈,都要自律,努力控制體重哦。
這至關重要。
因為,肥胖容易誘發各種疾病[7,8]!
1.人體内天生自帶“癌基因”,也有“抗癌基因”。正常情況下,兩者會保持一種平衡狀态,而胖人體内常存在慢性發炎狀态,會增加“打破這種平衡”的風險,進而誘發癌症。
這并不是危言聳聽!
2.胖人常存在雌激素、胰島素分泌異常,容易走上糖尿病的路。
3.肥胖,特别是腹型肥胖(肚子大,但胳膊、腿的粗細正常或偏細),還與冠心病、高血壓、腎病、腦卒中等密切相關。随便哪個都會影響你的幸福甚至性命啊!
好消息是,男人減肥更容易!
男人是肌肉做的,女人是脂肪做的。這是因為,女人的生理活動離不開雌激素,而脂肪是它的主要栖身之所。
男人體内也有雌激素,但量很少,天生不需要太多脂肪。而且,男人的雄激素可以促進蛋白質合成,有利于強健肌肉[6]。
肌肉多了,基礎代謝更高,男人躺着不動,都比女人消耗的熱量多。
這麼有優勢,還不趕緊動起來!
下面6組動作,每天都可以抽時間做一下,每次做3~5組,每組12~20個。
(仰卧起坐。來源:自己拍的)
(屈膝卷腹。來源:自己拍的)
(俯身側提膝。來源:自己拍的)
(坐姿提膝卷腹。來源:自己拍的)
(反向卷腹。來源:自己拍的)
生命在于運動,男人帥在腹肌,趕快開始行動,甩掉小肚子吧~
來源:騰訊醫典