當“進不去”成為夫妻生活的障礙
今天，背景有一位男性網友向小九傾吐了他遇到的私密困擾：
“我真的不知道該怎麼辦了。每次和老婆的夫妻生活，我總是‘進不去’。我能感覺到她的失望，這讓我很有壓力。是不是我身體出了問題？還是我們之間出了什麼差錯？”
一、 男性面對的同房困境：夫妻生活總是進不去
勃起功能障礙（俗稱“陽痿”），指的是男性在夫妻生活中因性器官無法勃起、勃而不堅等勃起困難，進而導緻性生活無法順利進行。
講到這個話題，不少男同胞們都覺得難以啟齒。其實，ED是一種常見病。在大陸，40歲以上男性ED發病率高達40%。此外，《健康中國幸福時代藍皮書》中的資料顯示，中國30歲以下的ED患病率為20.85%，這個問題正在趨向年輕化。
雖然ED患者在不斷增加，但另有資料指出，在出現性功能障礙後，隻有20.9%的男性會主動解決。大多數男性對ED的了解不多，同時還會存在回避心理，不願意直面。小九建議大家，有問題還是要及時求助醫生，相比面子，健康更重要。
當同房不順利時，男性朋友們也會暗自苦惱：好端端的，怎麼會患上陽痿呢？總的來說，原因可以歸為三個：
1、前列腺炎
前列腺炎（CP）是一種常見的男性疾病，一方面，患者會經常感到下體疼痛，心理是以産生負面情緒，這會影響性功能的發揮。
另一方面，前列腺和男性的生殖器官鄰近相連、功能相關。前列腺炎會刺激生殖器官，接踵而至的是雄性激素水準下降、精子活力降低、性功能障礙等問題。
此外，有研究指出，前列腺炎患者的早洩發病率遠遠高于非前列腺炎患者。
2、對性生活感到焦慮
多項研究表明，抑郁和焦慮是導緻陽痿的重要心理因素。比如，有男性在采訪中坦言，自己在夫妻生活時會有心理壓力，他們會擔心能力或表現不能滿足伴侶。
此外，有研究指出，不少缺乏經驗的男性會因為緊張或焦慮而表現不佳。
3、夫妻關系不佳
當一對夫妻之間缺乏情感交流時，他們很難向對方表達自己的需求和偏好，擔心伴侶反應不佳，這會增加男性的心理壓力，進而影響勃起功能。
二、出現5種信号，或有同房問題找上門
别小看“下面”的小問題，同房“進不去“可不是小問題。當這個不速之客來敲門，身體會給出隐秘的提醒：
信号一：勃起困難
男性在性刺激下，陰莖無法達到足夠的勃起狀态，或者勃起後很快變軟。
信号二：硬度不足
雖然陰莖能夠勃起，但硬度不足以完成房事的整個過程。
信号三：維持時間短
陰莖雖然能夠勃起，但勃起持續時間不夠。
信号四：晨勃減少或消失
在夜間或清晨醒來時，陰莖勃起的頻率和硬度有所減少，甚至完全消失。
信号五：性欲減退
陽痿有時也伴随着性欲的降低，對性活動的興趣減少。
三、“從硬變軟”隻因這些壞習慣，快停下
不想ED找上門，有些壞習慣要立馬改掉。上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院官方分享了一些對損害男性健康行為，快自查有沒有：
久坐不動
長時間坐着會導緻血液循環不暢，散熱不及時，生殖器易受細菌感染，影響精子品質。
肥胖
肥胖會導緻體内雄激素和睾酮分泌減少，影響精子的正常發育。
縱欲過度
頻繁的性生活會縮短精子的生成時間，導緻精子數量減少和品質下降。
不良飲食習慣
如經常喝濃茶、咖啡、啤酒、奶茶等，吃油炸食品等，都可能對精子品質産生負面影響。
抽煙和喝酒
煙草和酒精中的有害物質會抑制精子的生産和活動能力。
四、如何擁有高品質夫妻生活？男性做到四點，表現更好
想要維持高品質的夫妻生活，讓伴侶開心，自己也滿足？上海長虹醫院醫生給出一些貼心的小建議。
1、保持運動
适度的鍛煉有助于預防陽痿。美國波士頓大學醫學院的研究發現，每天通過鍛煉消耗至少200卡路裡熱量的男性比活動少的男性較少陽痿。
2、改善飲食習慣
日常飲食中，可以多吃一些能夠提高男性功能的食物，如羊肉、海參、枸杞子等。這些食物不僅對身體無害，還有利于預防功能衰退。
3、正面問題
要正确對待陽痿，不能因為一兩次房事的失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。在陽痿患者中約有50%左右的患者，其病症是由心理原因造成的。此外，夫妻雙方要多溝通，保持和諧關系，情到濃時的夫妻生活能帶來更多的滿足感。
4、避免過度使用壯陽藥物
雖然壯陽藥物可能在一定程度上幫助改善性功能，但過度使用可能會導緻精子耗損，反而加重病情。
同房“進不去”，不該成為難以啟齒的負擔。直面問題，找到解決之道，讓夫妻重回親密時光。
參考資料：
[1]《不去，是因為尺寸不合嗎？| 同房困難的N種原因》.第十一診室.2020-06-22
[2]《男科知識：男人該怎麼預防陽痿？上海長虹醫院醫生科普》.上海長虹醫院男科官方.2023-06-12
[3]《男人下面出現陽痿，無法進入該怎麼辦？》.邯鄲市叢台區中醫院男科.2023-04-09
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