男性如果精子品質不行，那麼在備孕期間，就無法讓女性懷孕的情況，一旦如此，可能會讓夫妻雙方在備孕道路上走漫長又失敗的路。有的人表示禁欲能夠讓精子品質提升，那麼禁欲能提高精子品質嗎 ？男人如何提高精子品質呢 ？
禁欲真的能提高精子品質嗎 ？
禁欲确實有幫助提升精子品質的效果，但是，這并不表示可以無度禁欲。如果長時間沒有性生活，男性的精子就沒有辦法順利排出，精子新陳代謝也會受到影響，品質自然會是以變得不給力。
是以，建議男性在禁欲時候要注意時間，原則上來講，每一次禁欲的時間，最好不能超過七天，否則就會因為禁欲時間太長而導緻精子品質不好。
男人提高精子品質的方法：
1、戒煙酒
想要提高精子品質，男人就不能抽煙喝酒，因為在煙草裡面有一些有毒的成分，這些成分會損害到人的腎髒，也會導緻精子的數量和品質是以受到很大影響。
而過多喝酒就會讓腎髒的負擔增加，同時也會讓精子的活力是以降低，是以，對于喜歡抽煙喝酒朋友而言，及時戒煙戒酒可以讓精子品質慢慢恢複。
2、保持好的心情
現在的人壓力都不小，尤其是心理方面壓力非常大。是以，不少人都處在高度緊張和焦慮的狀态之下。要是長時間處在這種情況，男性的精子品質自然會因為這樣而下降。是以，建議精子品質不好的男性要注意讓自己擁有好心情，這樣才能幫助自己提高精子品質。
3、注意飲食
飲食也會影響到男性的精子品質和數量，建議想要提高精子品質的朋友在平時多吃一些山藥、枸杞或者是黑豆之類的食物。
這些食物能夠讓人的腎功能增強，也能夠讓精子的數量和品質得到提升。當然，也要避免喝碳酸飲料、吃辛辣或者是油膩的食物。隻有長期堅持健康的飲食生活習慣，才能夠在很大程度上讓使用者的精子品質可以得到調節，也隻有這樣才能夠讓自己的亞健康狀态得到改善。
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