立夏時節，心陽始旺而未盛，及時養心則事半功倍。下面就教您立夏養生的五個“不”，可一定要記牢！
舒暢情志 對煩懑躁怒說“不”
立夏養心第一要務就是調節情緒。
有些人平素急躁易怒或者煩悶抑郁，随着氣溫漸高，更易導緻郁而化火，擾亂心神，引發各種疾病。
建議學會疏洩排遣不良情緒，培養怡情養性的興趣愛好。
調養脾胃 對寒辣肥膩說“不”
脾胃為氣血生化之源。
初夏濕熱漸重，過食寒涼、辛辣、肥甘厚膩之品容易損傷脾胃，脾失健運，胃欠通降，則氣血乏源，心脈心神失養，發為心病。
建議大家清淡飲食，新鮮蔬果可多吃，魚肉蛋奶宜适量。
起居有常 對熬夜過勞說“不”
初夏時節要保持作息規律，有些人喜歡熬夜，到了白天就打不起精神，還有些人由于工作原因過度勞累或者過力運動，長此以往對身體傷害都很大。
夏季晝長夜短，可以适當晚睡，但一定要保證睡眠時間充足，以消除疲勞，恢複體力，使正氣得生。
适量運動 對久坐久卧說“不”
中醫認為，久坐傷肉，久卧傷氣。
适量運動可有助于氣血生成及運化，但要記得不可過勞。
可選擇适合自己的運動方式，如打太極拳、練太極劍、散步、慢跑等。
适當運動，百脈通暢，髒腑得養，心神自安。
防寒護陽 對涉宿濕冷說“不”
初入夏季，人體陽氣多外盛而内虛，起居飲食稍有不慎則易受寒而傷陽。
故不可貪食寒涼，不可涉宿濕冷之所，不可空調溫度過低，否則陽氣内傷，易發為陰暑。
中陰暑多表現為汗出較少甚至不出汗、頭身酸重如裹、乏力、腹痛腹瀉、上吐下瀉等症。