在西藏說起全民健身，一定繞不開民族風濃郁、群衆參與度高的鍋莊舞。鍋莊，又稱為“果卓”“歌莊”“卓”等。跳舞時，男女圍成圓圈，邊歌邊舞，是節日的慶典方式之一，隻要加入這個跳舞的圓圈，瞬間就能被快樂的氛圍感染。2006年，鍋莊舞被列入第一批中國國家級非物質文化遺産名錄。近年來，随着各類新媒體平台的普及，關于鍋莊的話題經常上榜各大熱搜平台。
快快快！“果卓”快開始了！傍晚7時許，頤神苑中人群聚集，年輕人儀式感滿滿地穿着隆重的藏袍，老年人身着舒适的運動休閑服飾，穿着沖鋒衣的遊客也參與其中，前來體驗“果卓”。
小區内，人們三三兩兩不自覺圍成一個圈，談天說地。圈子中央擺放着一個便攜式大音響，一個年輕人上前打開音響，蓄勢待發的人們便就着樂曲翩翩起舞。或緩慢擺臂或急速旋轉，長袖舞動，身姿矯健，不論男女，都沉浸在鍋莊的節奏中。就連蹒跚學步的孩童也随着節奏和氛圍時不時跳躍擺臂。
随着舞蹈的節奏和速度的變化，舞圈慢慢地變成了兩個，内圈是跳得比較好的年輕人和領舞，外圈則是有點跟不上節奏的老年人和初學者，兩個圈子互不影響，但又享受着同一份快樂。
“每次看到跳鍋莊的視訊，都想沖進螢幕一起跳，這次在現場看，氛圍完全不一樣，實在忍不住就跟着‘大部隊’一起學着跳了。”遊客麻世文激動地告訴記者。“不知道是老了還是果卓動作變複雜了，我現在都有點跟不上舞步了。不過受到年輕人的感染，我也很快樂。”市民多紮微笑着說。
“快看那個漢族男生跳得可真好！”循聲望去，隻見舞圈内一個穿着黑色沖鋒衣的漢族小夥，步伐輕快、動作娴熟，輕松地融入了内圈的舞者，成為現場唯一一個能跟上内圈舞者步伐的遊客。“我跳鍋莊的基礎可是在大學時打下的！”遊客鄭斌告訴記者，他是西北民族大學21屆畢業生，在校時經常與藏族室友一起到操場跳鍋莊，久而久之便成了“鍋莊高手”。
鄭斌畢業後在成都工作，他曾經也到武侯區跳鍋莊。“我發現成都那邊鍋莊的動作似乎跟我在學校跳的不太一樣，我還以為是自己生疏了，這次旅遊重新找回了我的舞蹈自信。”鄭斌說，來自沿海城市的他對于西藏的文化非常感興趣，但直到上了大學，才接觸到了真正的藏文化。
“不管是日常的跳鍋莊還是各種文藝彙演、節日演出，他們都把民族的文化傳播得很好，讓大家感受到文化自信。”鄭斌告訴記者，他有不少同僚會跳鍋莊，有的甚至能唱上幾首藏語歌。
“能在杭州絲綢城街頭看到我們那曲的‘果卓’，一股自豪感從心裡油然而生。”在浙江杭州讀研的旦增松繞說，鍋莊舞已然成為大家了解西藏優秀傳統文化的一個途徑，也因其親民的舞蹈形式深受大家的喜愛。圍成一圈跳上一段鍋莊，沒過多久，人與人的距離便近了起來。
旦增松繞的這段話，引起了許多在外打拼學習的藏族人的共鳴。很多年輕人表示，鍋莊不隻是一種舞蹈，它更是一種文化符号。在西藏，這個人人都會跳的舞蹈，最能展現藏文化核心，如果想了解西藏的文化，可以先從跳鍋莊開始！
在采訪過程中，記者感受到許多年輕人都熱愛着鍋莊，而鍋莊的“火出圈”也并非偶然，鍋莊校園操、公園裡單獨開辟的鍋莊舞場地、各種各樣“走出”西藏、風行全國的鍋莊舞……年輕人心中已逐漸培植起傳承西藏優秀傳統文化的心智與自覺。這些都促使越來越多朝氣蓬勃的年輕人成為中華優秀傳統文化的積極繼承者、參與者、傳播者，為中華優秀傳統文化搭建起從過去走向未來的對話橋梁。
來源：中國西藏新聞網