不健康的飲食習慣會影響身體健康，但有些人看着不胖卻把減肥當成一生的功課。那麼，如何自測你到底是否需要減肥？有哪些疾病風險與超重、肥胖相關？減肥會帶來哪些益處？5月9日晚，中國疾病預防控制中心營養與健康所原副所長翟鳳英做客《央廣營養課》直播間，對以上問題給出解答。
如何自測你到底是否需要減肥？
專家表示，體質指數（簡稱“BMI”）是衡量健康體重的一項常用名額。BMI的具體計算方法為：體重（kg）除以身高（m2）。
（BMI具體計算方法）
（受訪者供圖）
有哪些疾病風險與超重、肥胖相關？
2型糖尿病：每增加一個标準差機關的BMI，患2型糖尿病風險會增加87%；代謝名額正常的肥胖人群和代謝名額不正常的肥胖人群的2型糖尿病發病風險分别是健康正常體重的4.03倍和8.93倍。
冠心病：超重和肥胖人群冠心病發生風險分别是正常體重人群的2.49倍。
增加老年人死亡風險：肥胖（BMI≥28.0）會使老年人死亡風險增長36%。
絕經後婦女患乳腺癌：超重和肥胖會使絕經後婦女患乳腺癌風險增長12%和16%。
卵巢癌：超重和肥胖分别會增加患卵巢癌8%和27%的風險。
直腸癌：肥胖（BMI≥28.0）會增加結直腸癌33%的發病風險。
腦卒中：超重和肥胖人群患腦卒中的風險會增長13%和47%。
減肥會帶來哪些益處？
1.為身體“減負”
超重和肥胖會對身體各器官造成額外的負擔，而減肥卻可以讓人感到身體輕盈，不再容易“氣喘籲籲”，還能改善睡眠品質，良好的睡眠能讓人精神煥發，神采奕奕地面對生活。
2.改善個人形象
通過減肥，你會增強自信心，會更有意願參加社交活動，與朋友們分享成功後的喜悅和經驗。
3.降低疾病的發生風險
（受訪者供圖）
Tips：冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞！超重和肥胖的朋友要注意控制體重，少吃零食多運動。
來源：央廣網
記者：智陳陽