“上班前莫名就會感到焦慮”
“白天照顧患者，晚上照顧家裡，
晚上過了十二點，才覺得時間是自己，
慢慢地也就開始失眠了”
“成為一名優秀的精神科護士，
其實是需要更多的責任感，
而這種職業的使命感
有時會讓我感到壓力”
……
在本次護理團體解壓活動上，
精神科護理工作者們
在心理治療師的引導下
敞開心扉、吐露心聲~
在第113個護士節來臨之際，南昌市精神衛生中心（江西省精神病院）為幫助全院臨床護理人員釋放壓力、調整狀态，分别開展音樂薩提亞團體活動和VR減壓活動，幫助護士找到适合自己的減壓方法，将壓力轉化為動力，轉變為蓬勃的生活與工作熱情。
精神科護理工作者在臨床中常面臨較大的工作壓力，包括處理複雜的患者情況、緊張的工作狀态以及情感上的挑戰等，過度的壓力不僅會影響到自身的心理健康水準，還可能間接影響到工作的狀态與成效。是以，定期開展團體減壓活動對于提高精神科護士的工作效率和患者的滿意度具有重要意義。
5月7日，音樂薩提亞團體放松活動在青山湖院區舉行，30餘名臨床護士參與減壓。活動分為三個階段：首先是音樂放松，護士們在治療師的引導下，通過聆聽旋律、分享感受來放松心情；接着是音樂互動遊戲，參與者分成若幹小組進行團隊合作遊戲，以增強團隊凝聚力；随後是音樂分享環節，每位護士分享自己在聆聽音樂時的感受；最後是薩提亞體驗環節，護士們通過治療師的引導語進行一組成對體式練習，每個人都在隊友的幫助下完成了放松動作，不僅釋放了負面情緒，更促進了彼此之間的溝通和協作。
5月8日，VR減壓活動在南昌市精神衛生中心（江西省精神病院）青雲譜院區舉行。參與減壓的臨床護理人員體驗了VR的催眠與身心放松兩個系統。他們在虛拟現實VR技術打造出的時空中，在言語、動作和場景音樂的引導下，或舒緩身心、催眠入夢，或沉浸于放松訓練的環境下，釋放壓力，緩解焦慮與抑郁。
“相較往年的護士節活動，今年我們以對護士的人文關懷為切入點，精心組織策劃了這兩場科學減壓的團體活動。不僅讓大家有暢所欲言的機會，也幫助大家更好地釋放工作壓力，同時也能進一步提高團隊的合作意識；也希望更多醫療機構能夠關注護理工作者的心理健康問題，為他們提供更多的支援和幫助。”組織策劃本次活動的護理部主任代麗如是說。
來源：南昌市精神衛生中心（江西省精神病院）
通訊員：過江帆 李霆
編輯：黃萌楣
審校：陳師睿
核發：戴利紅
圖檔：本文部分圖檔來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請聯系我們删除。