“上班前莫名就会感到焦虑”
“白天照顾患者，晚上照顾家里，
晚上过了十二点，才觉得时间是自己，
慢慢地也就开始失眠了”
“成为一名优秀的精神科护士，
其实是需要更多的责任感，
而这种职业的使命感
有时会让我感到压力”
……
在本次护理团体解压活动上，
精神科护理工作者们
在心理治疗师的引导下
敞开心扉、吐露心声~
在第113个护士节来临之际，南昌市精神卫生中心（江西省精神病院）为帮助全院临床护理人员释放压力、调整状态，分别开展音乐萨提亚团体活动和VR减压活动，帮助护士找到适合自己的减压方法，将压力转化为动力，转变为蓬勃的生活与工作热情。
精神科护理工作者在临床中常面临较大的工作压力，包括处理复杂的患者情况、紧张的工作状态以及情感上的挑战等，过度的压力不仅会影响到自身的心理健康水平，还可能间接影响到工作的状态与成效。因此，定期开展团体减压活动对于提高精神科护士的工作效率和患者的满意度具有重要意义。
5月7日，音乐萨提亚团体放松活动在青山湖院区举行，30余名临床护士参与减压。活动分为三个阶段：首先是音乐放松，护士们在治疗师的引导下，通过聆听旋律、分享感受来放松心情；接着是音乐互动游戏，参与者分成若干小组进行团队合作游戏，以增强团队凝聚力；随后是音乐分享环节，每位护士分享自己在聆听音乐时的感受；最后是萨提亚体验环节，护士们通过治疗师的引导语进行一组成对体式练习，每个人都在队友的帮助下完成了放松动作，不仅释放了负面情绪，更促进了彼此之间的沟通和协作。
5月8日，VR减压活动在南昌市精神卫生中心（江西省精神病院）青云谱院区举行。参与减压的临床护理人员体验了VR的催眠与身心放松两个系统。他们在虚拟现实VR技术打造出的时空中，在言语、动作和场景音乐的引导下，或舒缓身心、催眠入梦，或沉浸于放松训练的环境下，释放压力，缓解焦虑与抑郁。
“相较往年的护士节活动，今年我们以对护士的人文关怀为切入点，精心组织策划了这两场科学减压的团体活动。不仅让大家有畅所欲言的机会，也帮助大家更好地释放工作压力，同时也能进一步提高团队的合作意识；也希望更多医疗机构能够关注护理工作者的心理健康问题，为他们提供更多的支持和帮助。”组织策划本次活动的护理部主任代丽如是说。
来源：南昌市精神卫生中心（江西省精神病院）
通讯员：过江帆 李霆
编辑：黄萌楣
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核发：戴利红
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