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人到50歲，一眼看長壽
"醫生,我最近總感覺渾身乏力,是不是年紀大了,該交'長壽保費'了?"57歲的李大爺半開玩笑地對我說。
我聽後心裡一沉,像是想到了什麼。在我的記憶裡,類似的"玩笑話",往往成了預示疾病的先兆...
作為一名老年科醫生,我深知對于50歲以上的中老年人,關注自身健康名額的重要性。很多慢性病如心髒病、糖尿病等,在早期往往沒有明顯症狀。
等到病情突然惡化,為時已晚。而通過幾個簡單的名額,我們就能洞悉身體的健康狀态,為疾病的防治提供重要線索。
我問李大爺:"您最近測過血壓嗎?血糖、血脂怎麼樣?"李大爺搖搖頭,顯得有些不以為然。"醫生,我身體一向很好,從來不太在意這些名額。"
我意識到,是時候給這位老人上一堂"健康名額課"了。我耐心地解釋道:"大爺,您知道嗎,50歲以上的人,有幾個名額一定要重點關注。它們就像是身體健康的'晴雨表',關乎着您未來的壽數呢。"
李大爺來了興趣,追問道:"是哪幾個名額呢?"
我伸出手,一一列舉:"首先是血壓。50歲以上的人,血壓應該控制在140/90mmHg以下。如果高于這個數值,就要警惕高血壓了。長期高血壓可引發心髒病、腦卒中等嚴重後果。"
"第二個是血糖。空腹血糖應該低于6.1mmol/L。如果高于7.0mmol/L,就很可能患上了糖尿病。糖尿病可引起全身各器官的并發症,威脅壽命。"
"第三個是血脂。總膽固醇應該低于5.18mmol/L,低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)應該低于3.37mmol/L。如果超标,就意味着高脂血症,是心髒病的'禍根'。"
"最後一個是體重。中老年人的體重指數(BMI)應該控制在18.5-23.9之間。超過24就算超重,超過28就是肥胖了。肥胖可誘發一系列慢性病,大大增加死亡風險。"
李大爺聽得連連點頭,似乎意識到了問題的嚴重性。他問我:"醫生,如果發現名額不達标,該怎麼辦呢?"
我微笑着告訴他:"您要是能做到三點,就不用太擔心。
先要做到飲食要清淡,少油少鹽少糖,多吃蔬菜水果;其次是堅持運動,每天快走40分鐘以上;最後是定期體檢,及時發現問題,積極幹預。
很多慢性病,早發現早治療,完全可以避免嚴重後果,正常享受晚年生活。"
李大爺如夢初醒,連聲道謝。"醫生,您這一番話太有道理了!我一定要告訴我的老伴和老朋友們,讓大家都來關注這幾個名額。我們可不能再糊裡糊塗地'玩命'了!"
我欣慰地拍拍老人的肩膀。其實像李大爺這樣"不在意"健康名額的老人大有人在。他們很多是農村出身,習慣了"身體沒大毛病就不看醫生"的想法。殊不知,疾病在悄悄地啃噬着他們的身體,等到症狀顯現,往往為時已晚。
我想起了我的一位病人,老張。老張年輕時是工地上的小工頭,習慣了飽一頓餓一頓的生活,從不在意什麼營養搭配。
到了50歲,他發現自己常常頭暈目眩、氣喘籲籲,這才來醫院檢查。結果發現,他不僅血壓高,血糖也高,甚至已經出現了糖尿病腎病的表現。
我當時替老張捏了一把汗。還好他來得及時,經過一段時間的藥物治療和生活方式幹預,病情慢慢穩定下來。
但醫生的話還是讓他記憶猶新:"你的身體已經透支了。如果再不改變生活習慣,下一步很可能就是透析,甚至截肢。你想落得那個下場嗎?"
老張從此痛改前非,嚴格按照醫囑控制飲食,堅持運動,定期随訪。現在,他各項名額都達到了标準,整個人神采奕奕,還能在小區裡帶帶孫子。每次見到我,他都要豎起大拇指,感謝我的"唠叨"救了他的命。
其實何止是老張,還有很多患者,通過醫生的指導,通過對健康名額的重視,重拾了健康,走上了長壽之路。這讓我作為醫生倍感欣慰。
我常常告誡患者,50歲是健康的分水嶺。在這個年齡段,身體會發生一系列變化,代謝能力下降,免疫力減弱,各種慢性病也開始"猖獗"。
如果不加以控制,就很容易進入"生命倒計時"。
而要對抗這些健康"殺手",關鍵就在于早預防、早發現、早幹預。而幾個關鍵名額,如血壓、血糖、血脂、體重等,就是我們的"千裡眼",可以讓我們在疾病還沒有"驚動"身體之前,就提早采取行動。
我由衷地希望,像李大爺這樣的老年人,都能盡早地意識到關注健康名額的重要性。有了這幾個"護身符",晚年生活一定會更加安康、幸福。畢竟,對于我們醫生來說,沒有什麼比看到患者健康長壽,更令人欣慰的了。
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（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不适應及時尋求醫師幫助）