● 01
生活壓力過大,工作焦慮,感情糾結,這些都會讓人産生極大的内耗。
内耗就像是慢性的精神疲勞,會讓你對生活失去熱情,整個人都變得消沉頹廢。
有些人為了逃避内耗,會選擇放縱。比如狂吸毒品、狂飲酒精,甚至自殘自殺。
但這些方式不僅治标不治本,還可能讓自己堕入更深的谷底。
想要徹底擺脫内耗,你就得學會正确面對,用正能量填補内心的空虛。比如讀書、運動、賺錢,這些都是治愈内耗的好辦法。
● 02
讀書是一種非常進階的放松方式。
當你沉浸在書本之中,别的煩惱就暫時被抛之腦後了。無論是悲傷還是憤怒,隻要一打開書本,都會迅速平複下來。
讀書的過程就是一種放松。更重要的是,通過書本,你還能獲得更多的知識和見解,重新審視生活,反思自我。
如果你正處于人生低谷,閱讀傳記類的書籍會讓你重拾鬥志。因為每個成功人士身上,都透露着頑強拼搏的精神。
如果你困于沼澤,讀一讀哲學類書籍,就能找到生命的意義和價值。
生活的意義并不複雜,就是追求幸福快樂、做一個善良有益于社會的人。隻要你有這份奮鬥目标,就不會輕易被内耗打垮。
● 03
運動是排解壓力的重要管道。
人在運動時,大腦會釋放出内啡肽,使人進入一種愉悅狀态。是以運動對緩解内耗非常有幫助。
有氧運動如跑步、遊泳、騎行等,可以促進新陳代謝,燃燒身體裡的多餘脂肪和有害物質。這不僅使你身體變得健康,心理狀态也會随之一起改觀。
無氧運動如力量訓練,雖然讓人感到疲憊,但訓練結束後會給人一種成就感。你會因為挑戰了自我而感到高興。
總而言之,運動除了能強身健體,還能提高心理素質,增強意志力。一個經常運動的人,精神頭腦都會保持在一個積極向上的狀态,不容易被内耗所困擾。
● 04
每個人内心都有一個空虛需要被填補。如果用負面的方式填補,比如酗酒吸毒,那隻會讓内耗愈演愈烈。但如果用積極向上的事物填補,比如賺錢,就完全不一樣了。
賺錢雖然聽起來俗氣,但卻能讓人獲得财富自由,擺脫生活的重重枷鎖。隻要你有錢,就能自由支配自己的生活,不用被金錢操縱。
有錢人内心的赤裸裸,都比較少。因為他們不用為錢而發愁。相比之下,貧窮往往會讓人焦慮不安、争鬥較勁。
更重要的是,賺錢的過程就是一個鍛煉自我的過程。為了賺到錢,你一定要腳踏實地付出努力,這對培養人生信心和決心非常有益。
隻有當你的錢包不再薄到可以随手掼的地步,内心才會慢慢踏實下來。生活的重心不再放在賺錢上,你反而會體會到錢的真正意義:用它換取你想要的生活。
● 05
賺錢很重要,但并不是一切。
如果你整日唯賺錢是念,那你的生活也會被金錢給束縛住,反而得不到自由。是以平時還是要多學習、多運動,在賺錢之餘給自己一些放松時間。
多讀書可以增長見識,開闊眼界,使内心的世界不再如此狹隘。
多運動不僅能強身健體,還能促進大腦分泌内啡肽,讓人保持一種愉悅的心情。
隻有身心都得到休養生息,人才不會輕易被内耗所困擾。
總的來說,内耗之是以存在,是因為你生活失去了意義和目标。
你可以通過讀書找到人生的意義,通過運動保持良好的心态,通過賺錢擺脫金錢的枷鎖。
隻要你樹立了正确的生活方式和價值觀,就一定能戰勝内耗,過上積極向上的生活。
● 06
生活的道路從來都不是一帆風順的,必然會遇到一些挫折和掙紮。
内耗就是這種負面情緒的一種表現,它會讓人變得消極、自暴自棄。但是如果你選擇正确的方式去應對,就一定能夠重拾鬥志。
不要用酗酒、吸毒等放縱自己的方式來逃避内心的痛苦,那樣隻會讓你愈陷愈深,最終一無所有。
你應該用正能量填補内心的空虛,讓陽光重新照進你的生活。
讀書可以給你帶來知識和智慧,讓你重新審視生活;運動可以強身健體,使你保持良好的心态;賺錢則能讓你獲得金錢自由,從此不再被錢操縱。
隻要你用正确的方式活着,就一定能戰勝人生的重重阻礙,過上自己想要的生活。
是以請相信自己,用積極向上的生活方式對抗内耗。你一定能戰勝它,重新擁抱陽光明媚的人生。