#慢跑與沖刺心率為什麼差幾倍?#慢跑和沖刺是兩種完全不同的運動方式，它們對心率的影響也有着顯著的差別。
首先，我們需要了解心率是什麼。心率就是指心髒每分鐘跳動的次數，它是衡量心髒健康和運動強度的重要名額。
在慢跑時，不需用到全力行動，我們的心率通常是在每分鐘120次到150次之間，這是因為慢跑是一種有氧運動，心髒做功的大小也會順應了這種有氧代謝的強度，這種代謝和強度可以提高心肺功能，促進血液循環。
而在沖刺時，是竭盡全力的奔跑，我們的心率會迅速上升到每分鐘180次甚至更高，這是因為沖刺是一種高強度的無氧運動，這時就需要心髒做出更多的功，需要更多的氧氣和能量來支援，是以心髒會拼命工作，處于最大限度的搏動狀态。
其次，我們需要考慮運動強度對心率的影響。慢跑是一種中低強度的有氧運動，可以讓我們的身體逐漸适應運動狀态後，同樣的跑速能力，又會使心率再逐漸降低。
而沖刺是一種高強度的無氧運動，特别在瞬間，氧氣來不及滿足供能需求，需要我們的身體在短時間内爆發出最大的能量，是以心率會迅速飙升。
慢跑和沖刺對心率的影響，因個人體質和運動強度而異，但總的來說，慢跑更适合提高心肺功能，而沖刺則更适合鍛煉爆發力和無氧耐力。