晚上空調不要再開26度，多虧維修師傅提醒，這樣開省電又健康

我們一直都以為空調一直把溫度定格在26度的狀态是最健康也是最省電的，其實這也不是絕對的。空調在白天的時候可以控制在26-28度之間，而在夜間空調開在28度是最适合晚上睡覺的。

因為在休息時，人體的免疫力會下降, 如果室溫過低, 第二天起來會出現渾身乏力、頭疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以導緻腹瀉、月經不調、 “空調病”等等。下面給大家介紹幾個健康使用空調的經驗供大家參考。

1、 我們進到房間時，不要總想着要迅速的把室内的溫度降到很低

享受空調帶來的涼爽， 身體的汗液迅速的收幹，皮膚最先感受到溫度的降低的同時毛孔和汗腺迅速的收縮。導緻很多人都會覺得雖然皮膚涼了， 但是身體裡還是很燥熱。這本身就是不健康的習慣，正确的方式是讓人體慢慢的适應室内的溫度，同時要維持人體正常的汗液排才能通過代謝把身體熱量排出體外。

尤其是人在睡眠時，代謝量減少30-50%， 夜間空調不應低于28C，或将空調設于睡眠開關檔。是以，我們不要貪圖涼快睡覺時通宵開着空調， 最多是将其調為夜間模式，隻要可以清涼地入睡就行了，否則睡着後很容易受風着涼。

2.平時的空調設定與室外溫度相差不要太大。

在調整室内溫度時,與室外的溫度相差不要太大，在5-7度内就可以了, 相差過大, 出去時會感覺特别熱, 回來時又會感覺特别冷。尤其是家中有老人或者小孩的，就更不要為了貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體内溫度調整能力相對較差很容易造成受涼造成感冒和風寒引起的關節疼痛。

3、 空調制冷的高額電費總讓我們在接到賬單的時候感到頭疼

想避免這個問題就得把空調溫度控制在26-28度這個區間， 帶來健康的同時， 也是最能達到節能省電的目的，而不是去通過高價購買, 一味的追求高效率大品牌的空調機。

4.晚上睡覺溫度不能低于25度

很多人晚上睡覺都習慣開着空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉， 但是要謹記，溫度不能調的過低 這樣很容易會着涼，可以設定定時，或者打開視窗靠自然風入睡。

5.有需要的話可以按時間段調整空調溫度。

一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以适當開低點，早上和晚上要相對的調高1-2度，當夜幕降臨準備進入夢鄉的時候, 小編還是希望大家能關閉空調, 打開窗戶，讓自然的風和清新的空氣伴你入眠。

關于空調的使用經驗就分享到這裡， 希望對大家有所幫助。

祝大家生活輕松， 身體健康。

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