晚上空调不要再开26度，多亏维修师傅提醒，这样开省电又健康

我们一直都以为空调一直把温度定格在26度的状态是最健康也是最省电的，其实这也不是绝对的。空调在白天的时候可以控制在26-28度之间，而在夜间空调开在28度是最适合晚上睡觉的。

因为在休息时，人体的免疫力会下降, 如果室温过低, 第二天起来会出现浑身乏力、头疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以导致腹泻、月经不调、 “空调病”等等。下面给大家介绍几个健康使用空调的经验供大家参考。

1、 我们进到房间时，不要总想着要迅速的把室内的温度降到很低

享受空调带来的凉爽， 身体的汗液迅速的收干，皮肤最先感受到温度的降低的同时毛孔和汗腺迅速的收缩。导致很多人都会觉得虽然皮肤凉了， 但是身体里还是很燥热。这本身就是不健康的习惯，正确的方式是让人体慢慢的适应室内的温度，同时要维持人体正常的汗液排才能通过代谢把身体热量排出体外。

尤其是人在睡眠时，代谢量减少30-50%， 夜间空调不应低于28C，或将空调设于睡眠开关档。所以，我们不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调， 最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

2.平时的空调设置与室外温度相差不要太大。

在调整室内温度时,与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了, 相差过大, 出去时会感觉特别热, 回来时又会感觉特别冷。尤其是家中有老人或者小孩的，就更不要为了贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力相对较差很容易造成受凉造成感冒和风寒引起的关节疼痛。

3、 空调制冷的高额电费总让我们在接到账单的时候感到头疼

想避免这个问题就得把空调温度控制在26-28度这个区间， 带来健康的同时， 也是最能达到节能省电的目的，而不是去通过高价购买, 一味的追求高效率大品牌的空调机。

4.晚上睡觉温度不能低于25度

很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡，因为这样就可以凉快的进入梦乡， 但是要谨记，温度不能调的过低 这样很容易会着凉，可以设置定时，或者打开窗口靠自然风入睡。

5.有需要的话可以按时间段调整空调温度。

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以适当开低点，早上和晚上要相对的调高1-2度，当夜幕降临准备进入梦乡的时候, 小编还是希望大家能关闭空调, 打开窗户，让自然的风和清新的空气伴你入眠。

关于空调的使用经验就分享到这里， 希望对大家有所帮助。

祝大家生活轻松， 身体健康。

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