勞動最光榮
高爾基說，
勞動是世界上一切歡樂，
和一切美好事情的源泉。
夢想的花朵，
隻有以勞動澆灌才能絢麗地綻放；
勞動者們以任何形式付出的辛苦，
都值得肯定和尊重。
今天是“五一”國際勞動節，
人衛健康向廣大勞動者緻敬，
您辛苦了，節日快樂！
明朝文學家馮夢龍曾言：“富貴本無根，盡從勤裡得。請觀懶惰者，面帶饑寒色。” 指出懶惰會讓人一事無成。其實，非獨事業如此，養生也是如此。懶惰會促生多種疾病，影響壽命。清代曾國藩更是一語道破：“天下百病生于懶也。”也有諺語說：“懶惰催人老，勤勞能延年。”
其一：懶勞作，不僅會影響個人的生活品質，而且會誘發疾病。
人體之“動”，包括勞作和運動。
一天24小時，可以分為三部分：8小時睡眠必不可少，因為這是恢複身心疲憊的最佳方式；8小時自由支配的時間，用于飲食、休閑、社交等，這一時間段比較靈活；還有8小時，是工作時間，也就是勞動時間，這是生活的常态和健康的必需，不僅可以維持生活品質，也潛在地活動了身心。
名醫華佗早就指出：“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。” 如果一個人的一天長期缺乏這一時間段，或懶于正确使用這一時間段，那麼從養生角度來看，其身心得不到活動，氣血郁滞，健康就會面臨危險。
其二：懶運動，使人的身體素質下降。
現代都市人的勞作方式，多使身體長久保持某一姿勢，如久坐、久站、久行等，容易造成疲勞性損傷。
《素問·宣明五氣篇》說：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。” “懶勞作”會生疾病，勞作過度也會傷害健康，此兩者即是“現代文明病”的發病根源。因而現代社會非常強調人在閑暇時主動鍛煉身體以活動氣血，所謂“請人吃飯不如請人流汗”。
在目前的工作、學習模式下，長期規律進行鍛煉已經是勞作的必要補充，能提高人體的肌肉力量、身體反應性及免疫力，對健康的作用不可估量，更是養生的必須手段。
《呂氏春秋·盡數》中有一句非常有名的養生箴言曰：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。”
是以，懶于運動、缺乏鍛煉的人，其健康難以得到良好的維護，甚至早弱、早衰、早夭，這種例子不勝枚舉，從“三高”的低齡化到缺乏運動而快速衰老的老年人，遍及各個年齡段，甚至成為一種社會現象，實在令人扼腕！
其三：懶思考，使大腦退化，促使“神衰”。
懶于用腦、懶于思考、懶于接受新知，是懶惰的又一大表現。
長期懶于用腦，懶于運轉精神、思維，會逐漸導緻大腦衰老或加速大腦退化，“神機”運轉遲慢。
懶惰的糾正并不難，但需要決心和恒心。俗語說得好：“天高不如忍字高，命好不如習慣好。”
首先，要合理安排時間，保持作息規律并嚴格完成養生計劃。懶惰常與生活散漫相關，是以可以制訂作息規律和養生計劃，強迫自己完成，一段時間之後就能由自發變成自覺，改掉懶散習慣。
其次，“養生莫善于習動”。現代社會，尤其要注意勞作與運動鍛煉的結合，這是關乎自身生命健康的大事，萬不能懶惰待之。
最後，不找借口，養生不能“等、靠、要”。
清代蒲松齡曾說：“甯勤勿懶！” 養生是一種主動活動，而懶惰會消磨人的主動性。是以，懶惰不僅釀生百病，更是養生的大敵，養生者當首先克服之！
内容來源：
人民衛生出版社出版《馬烈光養生新悟》
本書作者：
成都中醫藥大學教授 馬烈光
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